Японская диета поможет сбросить до семи килограмм за короткий период

Многие люди, которые страдают лишним весом находятся в поисках идеальной диеты. Некоторые из них помогут сбросить несколько лишних килограммов, но они возвращаются обратно довольно скоро. Другие и вовсе способны причинить вред организму человека.

Чем ближе лето, тем больше людей задумываются над тем, чтобы похудеть. На просторах сети Интернет можно встретить самые разнообразные диеты. Одной из популярных является японская. Она поможет сбросить порядка семи килограммов всего за две недели, что является внушительным результатом.

Японская диета: за две недели можно сбросить 7 килограммов

Далеко не все способы похудения одобряют специалисты, врачи и диетологи. А все потому, что некоторые могут причинить вред здоровью. Ведь из-за диеты организм недополучает некоторые полезные микроэлементы, что ведет к различным расстройствам.

Большинство людей, когда слышат о японской диете, предполагают, что она включает в меню только рис, сырую рыбу и морепродукты. Но это заблуждение. Данная диета носит такое название лишь потому, что придумали ее диетологи из Японии. Рацион питания при этом полноценный, но содержит минимум калорий. Этот способ похудения один из самых строгих, но при этом один из самых эффективных.

Всего лишь за две недели можно похудеть на целых семь килограммов. Еще один плюс японской диеты состоит в том, что вы снизите расходы на продукты питания.

Японская диета: меню должно быть низкокалорийным

В меню должны входить морковь, белокочанная капуста, любые фрукты, кроме бананов и винограда, оливковое масло, ржаной хлеб, куриные яйца, кабачки и баклажаны, рыба и морепродукты, а также нежирное белое мясо. Из напитков можно зеленый чай, который также способствует похудению и сжигает жиры, кефир, воду, натуральный кофе и натуральный томатный сок.

Как вариант, завтрак может состоять из одного варёного яйца и чашечки кофе, обед из 100 грамм вареной капусты с оливковым маслом, 200 грамм запеченного куриного филе, а ужин из стакана томатного сока и 200 грамм жареной рыбы.

На перекус можно кисломолочные продукты и фрукты. Перед тем, как садится на данную диету, специалисты рекомендуют посоветоваться с врачом и взвесить все за и против.