Специалисты рассказали, какие продукты питания нельзя употреблять на завтрак

Ученые давно уже отмечают тот факт, что завтрак является одной из самых важных трапез в течение дня. От него ни в коем случае не стоит отказываться, особенно если вы заботитесь о своей фигуре. Ведь благодаря завтраку вы получаете заряд энергии на весь день.

Вот почему необходимо тщательно подбирать продукты, которые вы едите во время утренней трапезы. Специалисты рассказали о продуктах, которые не желательно употреблять на завтрак.

Вредные продукты натощак: выпечку нельзя употреблять утром

Ученые рекомендуют сдержаться от употребления сдобной выпечки на завтрак. Дело в том, что она содержит дрожжи, которые способствуют образованию газов в желудке. В результате может возникнуть вздутие живота, газы и неприятные ощущения в кишечнике.

Если вы привыкли употреблять хлеб на завтрак, то выбирайте продукт без дрожжей. Еще один запрещенный продукт на завтрак – это сладости. Дело в том, что они могут вызвать нарушения обмена веществ, а также спровоцировать сахарный диабет. Как только сладкий продукт попадает в желудок утром натощак, поджелудочная железа начинает усиленно работать, в результате выходит из строя.

Орган не сможет продуцировать необходимое количество инсулина, а это опасно для здоровья. Многие люди начинают свое утро чашечкой кофе и на этом все. Однако кофеин, который входит в состав напитка вызывает раздражение слизистой желудка и желудочного сока становится больше.

Таким образом кислота начинает разъедать стенки органа и повышается риск возникновения гастрита. Также кофе содержит горькие вещества, которые способствуют повышенной и бесполезной выработке желчи.

Вредные продукты натощак: холодные напитки могут вызвать расстройства

Йогурт и кефир также являются нежелательными продуктами на завтрак. Они не вредны, но совершенно бесполезны. Утром полезные бактерии попадают в агрессивную после ночи среду и погибают, не доходя до кишечника. Йогурт и кефир можно употреблять уже после завтрака.

Для того, чтобы улучшить пищеварение, утром необходимо выпивать стакан воды. Но при этом жидкость не должна быть холодной. Иначе вы получите раздражение слизистой желудка и кишечника. Холодные напитки могут спровоцировать расстройства пищеварительного тракта, сужают сосуды и ухудшают кровообращение.

Из-за этого переваривание пищи затрудняется. Откажитесь от цитрусовых натощак. Ведь так до гастрита будет совсем недалеко. Кислоты из фруктов разъедают слизистую и способствуют возникновению болезней желудка. Особенно это касается тех людей, у которых повышена кислотность.

Груша и хурма содержат много грубой клетчатки, которая может даже травмировать слизистую желудка. Поэтому эти продукты не желательны на завтрак.