Привычка выкуривать сигарету приводит человека к физиологической зависимости, которую сложно побороть. Никотин отрицательно воздействует на организм человека, нанося непоправимый ущерб. Вред курения в том, что при вдыхании сигаретного дыма в легкие поступает большое количество канцерогенных веществ, которые разносятся кровью по всему организму.
Здоровье можно вернуть отказавшись от пагубной привычки. Организм постепенно адаптируется к новому образу жизни и начнет самостоятельно восстанавливаться.
Вред курения как бросить: различные виды курения
Статистика среди курильщиков не утешительна. По данным ВОЗ ежегодно умирает 6 миллионов человек по всему миру. Также в группе риска находятся люди которые ну курят, но являются пассивными курильщиками. Вред в таком случае на организм не уменьшается, а в ряде случаев может сильнее провоцировать хронические болезни.
Помимо обычных сигарет, также используются и другие способы курения, которые таят в себе опасность:
Бездымная технология курения сигарет, которая построена на системе испарения. Маленький стик погружается в устройство и прогревается до пороговой температуры. В процессе нагревания выделяться пар. Это испарение является альтернативой сигаретному дыму.
Электронные сигареты или вейп. Данный вид курения основан на ингаляции высокодисперсного аэрозоля. Среди водных растворов применяемых для электронных сигарет, используются жидкости на основе ароматических растворов или эмульсий содержащие никотин.
Кальян также применяется как альтернативный способ курения. Он основывается на методе фильтрации и охлаждения вдыхаемого дыма. На холодных стенках прибора конденсируется помещенные во внутрь жидкости.
Вред курения как бросить: как пагубная привычка влияет на организм
Сам процесс курения, а именно вдыхания едкого дыма в легкие, постепенно приводит человека к зависимости. Она проявляется в том, что потребность увеличивается и становится ощутима на физиологическом уровне. При резком отказе от курения человек начинает испытывать ломку, срывается и вновь удовлетворяет свое желание вдохнуть дым.
При вдыхании дыма в легкие поступают токсические вещества. Кровь во время курения насыщается вредными веществами и количество атомарного кислорода в ней сокращается. Обедненная кровь сгущается и изменяется ее состав, что влияет на сердечно — сосудистую систему. Головной мозг недополучает кислорода на 20-30%, что приводит к головным болям и рассеянному состоянию.
Пристрастие к курению сокращает общую продолжительность жизни на десять лет. Также оно вызывает ряд проблем, связанных с сердцем и сосудами и в последствии приводит к инфарктам и инсультам.
Крайне не рекомендуется курить беременным женщинам, поскольку это может привести к патологическому внутриутробному развитию ребенка, вплоть до его гибели.
Также вредная привычка ускоряет старение кожи, особенно у женщин. Тон кожного покрова постепенно приобретает землистый оттенок с заметной бугристостью.
Пагубная привычка может привести к фатальным проблемам. Это связано с тем, что канцерогенные вещества, содержащиеся в сигарете, могут провоцировать онкологические заболевания. Среди них выделяются устойчивые формы болезни, а именно: рак легких, рак гортани, рак мягких тканей.
Вред курения как бросить: способы для снижения курения и полный отказ от вредной привычке
Среди простых способ борьбы с физиологической зависимостью от курения выделяется самовнушение, когда человек принимает решение полностью изменить свой образ жизни. Также следует воздержать от курения после пробуждения или любой физической активности.
Также рекомендуется как можно больше проводить время на свежем воздухе, а после прогулки принимать воду в умеренном количестве.
Врачи советуют принимать различные медикаменты, в состав которых входит никотин. Помимо таблеток, существуют пластыри, которые тоже содержат минимальные дозы вредного вещества.
При необходимости используется гипноз, как эффективный способ избавления от табачной зависимости. Также широко применяются народные методы борьбы против разрушительной привычки. В них входят прием травяных чаев и жевание молодых побегов хрена.
Считается, что если человек смог справиться с искушением и исключил сигареты на неделю, то на протяжении всего остального периода, бороться с зависимостью будет значительно легче.
