Похудеть во время поста очень быстро помогает именно питание, которое склоняется к правильному и полезному. Известно, что Великий пост направлен на то, чтобы очистить себя духовно. Из-за низкокалорийного питания, можно очистить свое тело от лишних килограмм.
Придерживаясь всех правил по питанию можно добиться идеального веса, который в дальнейшем не вернется.
Похудеть во время поста быстро: положительные стороны
Великий пост перед Пасхой считается самым строгим и длится на протяжении 40 дней. В этот период душа очищается. Многие люди используют пост для оздоровления своего тела. Не исключено, что лишние килограммы покинут организм с легкостью.
Благодаря правильному питанию, человек улучшит свое здоровье, тело и душу. Благоприятными моментами считается, то что, количество сладостей уменьшится и заменится сухофруктами, которые не запрещены. Для людей с хроническими заболеваниями можно подобрать специальное меню, согласовав с доктором.
Касательно авитаминоза, как и при диетах, то следует пить витамины курсом в 30 дней. Они избавят организм от нагрузки, стрессов и депрессий.
В придерживании поста необходим контроль над собой. Сколько бросить масла, и в какое время, чем бы заменить привычный бутерброд и прочие вопросы. Постная диета поможет избавиться от проблем с кишечными заболеваниями. Переход на оздоровительную пищу, салаты, фрукты поможет нормализовать давление, вес, уменьшить общий аппетит. Необходимо питать очень часто по немного, соблюдать дробное питание. Таким образом, подавляется чувство голода, уменьшается нагрузка на желудок.
Похудеть во время поста быстро: что необходимо включить в свой рацион
Из-за ограничения животной пищи, происходит дефицит белка в организме. Известно, что этот ингредиент оказывает большое влияние на волосы, кожу, мышцы. Для того, чтобы не сделать себе хуже, требуется включить в свой рацион питания маш, бобовые, чечевицу, сою, горох. Нужно помнить, что данные продукты являются калорийными, их следует употреблять с умом, в умеренном количестве. Так же в них содержится пурин, который исключается людям, страдающим мочекаменной болезнью.
Бобовые долго готовятся, и для правильного приготовления, следует замачивать их на ночь. Лучше будут усваиваться супы пюре вместе с добавлением чеснока и лука, информирует Wordyou. Но более полезным вариантом является проращивание маша и чечевицы. Количества белка в них просто зашкаливает, нет термической обработки, и все витамины сохраняются.
Грибы содержат белок, но его в них очень мало, плюс они калорийные и тяжелые для желудка. Орехи — это отличный вариант. Для сбрасывания веса они мало подходят, но каждый день следует съедать по 7 -10 штук, в первой половине дня.
Похудеть во время поста быстро: вред и противопоказания
Очень сильно постное меню ударит по организму. Хронические заболевания могут обостриться и появиться новые из-за резкого перехода на диету, так как иммунитет снижается. Нехватка витаминов, железа, цинка, йода восполняется употреблением синтетических витаминов, но стресс все же, человек перенесет.
Неполноценное употребление белков и жиров может нанести необратимый вред человеку. Именно в периоды поста вызовы скорой помощи учащаются. Важно помнить, что после 40 дней воздержания от пищи, нельзя сразу на Пасху есть все. Нужен специальный подход, чтобы выйти и приучить свое тело к продуктам питания, от которого оно отвыкло.
Неделю после поста нельзя есть животную тяжелую пищу, мясо. Постепенно необходимо заменять бобовые на нежирный творог и кефир. Вот только таким образом можно сохранить свое здоровье и сбросить вес, чтобы он не вернулся.
Людям, которые болеют и страдают заболеваниями желудка, категорически запрещается воздержание от пищи. Постная еда не подойдет для питания с язвой и гастритом. Грубый растительный белок способен нанести больший вред для кишечника, им следует употреблять перетертое мясо, омлеты и кефир. Поэтому, вначале необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать конкретные меры. Правильный подход поможет оздоровиться и сбросить вес.
