Целеустремленные люди лучше спят. К такому выводу пришли неврологи Северо-Западного университета США. При этом сама цель — ее этическая сторона или временная перспектива — не важна, главное — конкретность.

Специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие свыше 800 добровольцев в возрасте от 60 до 100 лет. Все они в ходе опроса рассказали о продолжительности своего сна и его качестве, а также о планах на будушее и мотивах различных действий. После анализа собранных сведений американские неврологи установили, что люди, имеющие цель в жизни, гораздо реже страдают от расстройств сна, включая бессонницу и апноэ.

После проведенного исследования эксперты определили, что важным аспектом для качественного и продолжительного сна является наличие цели, которая является эффективным способом для избавления проблем со сном. Также этому способствует отказ от кофе, алкоголя и никотина перед сном. Негативным фактором является и просмотр телевизора в вечернее время, работа за компьютером и употребление тяжелой для переваривания пищи.