Почему так важно употреблять черешню: эта ягода помогает быстро восстановить энергию и вернуть бодрость

Черешня — самая первая и любимая многими сезонная ягода, появляющаяся в начале лета, в июне. Ученые рассказали, какую пользу принесет эта ягода, если съедать ее в сезон около трех килограммов. Оказывается, что черешня  помогает быстро восстановить энергию и вернуть бодрость. Также регулярно употребляя эту ягоду, можно защититься от развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Черешня содержит в себе небольшое количество мелатонина, который отвечает за биоритмы и регуляцию сна человека. Кроме того, витамин С и глюкоза, содержащиеся в этих ягодах, в большом количестве помогут организму быстро восстанавливать запас сил и энергии. Плоды черешни также полезны и для зрения, поскольку они, как и морковь, имеют в своем составе бета-каротин, положительно воздействующий на зрительную систему.

Употреблять эти ягоды рекомендуют и в качестве профилактики от рака, поскольку в них содержатся такие антиоксиданты,  как антоциан и квертецин. В Америке ученые провели исследование, в результате которого выяснилось, что люди, употребляющие в год более 3 кг черешни, реже страдали от сердечных и раковых заболеваний нежели те, кто вообще не употреблял ягоды.

Помимо этого, данные антиоксиданты очищают организм человека от токсинов и шлаков, тем самым улучшая состояние кожи. Однако и это еще не все, черешня также способствует улучшению пищеварения и помогает уменьшить уровень холестерина, поскольку в своем составе имеет высокий процент клетчатки. И,  наконец, флаваноиды и каротиноиды улучшают свертываемость крови, укрепляют сосуды и являются профилактикой образования тромбов, что особенно актуально для пожилых людей.