История
Спорт и витаминная диета: ученые раскрыли четыре главных секрета продолжительности жизни
- Нина Андреева
Шведские ученые назвали четыре главных фактора, напрямую связанные с увеличением продолжительности жизни человека. Соответствующее исследование опубликовано в Journal of Internal Medicine, кратко о нем сообщает Medical Xpress.
Исследование о влиянии разнообразных факторов на продолжительность жизни человека провели специалисты из Швеции. Проанализировав информацию о 33 тысячах мужчин и 30 тысячах женщин в возрасте от 45 до 83 лет, учёные выявили главные секреты долголетия.
Они пришли к выводу, что наибольшими шансами стать долгожителями имеют люди, которые правильно питаются, не курят, в весьма умеренных количествах употребляют алкоголь и уделяют достаточное внимание поддержанию хорошей физической формы.
Отмечается, что человек, соблюдая данные предписания, может увеличить продолжительность жизни минимум на 4 года.
Что же касается употребления алкоголя, то «умеренное» в понимании шведских исследователей означает «не более 14 алкогольных единиц в неделю. Поскольку 1 алкогольная единица равна примерно 30 граммам водки, то выходит, что в неделю нужно выдерживать норму не более 420 граммов.
Хотя, последние исследования показали, что спиртные напитки одинаково вредны для организма в любом количестве.
У всех респондентов по состоянию на начало наблюдений (1998 год) не регистрировались раковые и сердечно-сосудистые заболевания. По завершении исследования в 2014 году в первоначальной группе ушли из жизни более 8,5 тысячи мужчин и 6,5 тысячи женщин.
Выявление причин смертности показало уверенную связь между образом жизни и ее продолжительностью. Например, если риск умереть от всех причин в среднем принять за единицу для соблюдающих менее двух факторов, то для тех, кто выполняет четыре пункта, он более чем в два раза меньше — 0,47 для мужчин и 0,39 для женщин.
Как рассчитали ученые, это соответствует увеличению средней продолжительности жизни на 4,1 и 4,9 года соответственно.
