Эксперты назвали лучшие продукты, которые подавляют аппетит и способствуют похудению

Американские ученые после проведения исследования составили список продуктов, которые снижают аппетит. Если при составлении рациона человек будет питаться едой из перечня, то он сможет похудеть, не прибегая к специальным таблеткам и операциям.

Исследователи советуют обратить внимание на яблоки. После употребления яблок начинается выработка гормона GLP-1, который отсылает мозгу сигналы, заставляя его думать, будто человек насытился. Такой же эффект имеет красный перец. Достаточно съесть половину чайной ложки перемолотого перца во время обеда, чтобы совладать с аппетитом.

Ученые отмечают, что водоросли также помогут сохранить фигуру. Если добавлять водоросли в напитки, то снизить аппетит можно до 30%, что даст возможность долгое время оставаться сытым. Протеины, содержащиеся в яйцах, необычайно высокого качества. Именно они помогают контролировать аппетит. Так, омлет из двух яиц на завтрак помогает в течение дня поглощать меньше калорий.

Специалисты уверены: лимонная кислота и пектин замедляют всасывание сахара после поглощения пищи. Витамин С помогает вырабатывать карнитин, помогающий телу сжигать жир. Обычная вода также работает в качестве естественного супрессанта аппетита. Чтобы добиться эффекта, стоит выпивать два стакана воды до еды.