По результатам последних исследований ученые выяснили, почему человек утром просыпается уставшим. Ученые назвали четыре причины такого, казалось бы, удивительного явления.
Утренняя усталость объясняется концентрацией аденозина в крови, это вещество подавляет внимательность и выводит из строя моторику человека. Такое явление может объясняться пробуждением «не в той» фазе. Дело в том, что во время быстрого сна мозг потребляет большое количество аденозинтрифосфата, являющегося источником и переносчиком энергии в клетках. Если будильник сработал в данной фазе, то человек может испытывать характерный для несвоевременного пробуждения дискомфорт.
Есть еще один интересный фактор – совместный сон мужчины и женщины. Это сказывается диаметрально противоположно на женском и мужском организмах: представительницы прекрасного пола просыпаются разбитыми, а их партнеры, напротив, полными сил.
Поздний отход ко сну может быть причиной утреннего дисбаланса. Если нарушать режим часто, то можно поплатиться снижением умственных способностей вплоть до развития болезни Альцгеймера (если вредная привычка растянулась на годы).
Четвертая и последняя причина, по словам ученых, это недостаток сахара. Повышенный уровень сахара в крови вызывает активность нейронов, отвечающих за сон. По этим же причинам после обильного обеда клонит в сон.
Сомнологи рекомендуют не пренебрегать отдыхом, так как длительное нарушение режима сна провоцирует риск развития тяжелых болезней, в том числе и онкологии.
