Люди, страдающие от ожирения, могут избавиться от лишнего веса во сне. Для этого им не потребуются какие-либо нагрузки, утверждают американские ученные, исследование которых приводят западные СМИ.
Исследователи провели опыт, в котором испытуемых разделили на две группы. В первой участники занимались фитнесом, а в перерывах между занятиями тратили по 45 минут на сон. Контрольная группа занималась без перерыва. В результате ученые выяснили, что у делавших перерывы на сон подопытных уровень жира снизился на 50% по сравнению с контрольной группой.
В итоге ученые пришли к выводу, что «спящая» группа сбрасывала вес гораздо активнее, чем те спортсмены, которые не спали. Регулярный отдых не менее важен в борьбе с лишним весом, чем двигательная активность. Отдых позволяет снизить уровень жира в организме человека вполовину быстрее, утверждают ученые. Исследователи объясняют это тем, что тестостерон – гормон, который способствует снижению веса, вырабатывается не только во время тренировки, но и во время отдыха.
В результате эксперимента ученые решили, что тело способно худеть даже во сне. Речь не идет о том, чтобы отменить упражнения полностью, однако соблюдать правильный баланс между двигательной активностью и отдыхом несомненно стоит.
