Ученые из США представили вниманию общественности рекомендации по эффективному похудению во сне. Они провели исследование и пришли к выводу, что можно спокойно сбрасывать вес без физических нагрузок.
Американские специалисты пришли к заключению, что здоровый сон снижает количество жира в организме человека.
Во время эксперимента они выяснили, как именно человек может похудеть во сне. Врачи организовали несколько фитнес-групп: одна из них делала в занятиях перерыв на 45 минут, чтобы поспать в отдельной комнате. Другая группа продолжала заниматься, сообщает портал «МедикФорум».
В итоге оказалось, что у добровольцев, которые делали сон-час, на 50 процентов сократился объем жира в сравнении с другой группой. Ученые отметили, что регулярность отдыха играет огромную роль в улучшении скорости похудения.
Отдых позволяет снизить уровень жира в организме человека вполовину быстрее, утверждают ученые. Исследователи объясняют это тем, что тестостерон – гормон, который способствует снижению веса, вырабатывается не только во время тренировки, но и во время отдыха.
В результате эксперимента ученые решили, что тело способно худеть даже во сне. Речь не идет о том, чтобы отменить упражнения полностью, однако соблюдать правильный баланс между двигательной активностью и отдыхом несомненно стоит.
