Психология
Психолог назвал 8 вежливых фраз, которыми вы постоянно обесцениваете себя
- Ирина Орлонская
- Тема: Психология советы
Делимся списком привычных фраз, от которых стоит отказаться — они снижают вашу самооценку и невольно подрывают авторитет в глазах других. Информирует портал ВордЮ.
Ядовитые слова: 8 мега вежливых фраз, которыми вы постоянно обесцениваете себя
Аффирмации и позитивные фразы давно вошли в обиход тех, кто следит за своим психологическим здоровьем. Они помогают поднять настроение, настраивают на успех и укрепляют веру в свои силы. Но не все слова, которые кажутся доброжелательными или привычными, на самом деле работают на нас. Иногда ежедневные выражения, казалось бы безобидные, способны подрывать самооценку и вредить психике.
«Ничего страшного»
На первый взгляд — обычная формальность. Но часто это способ не высказать недовольство и не отстаивать свои права. Не понравилась стрижка или кто-то прошёл без очереди — привычка говорить «ничего страшного» формирует склонность подавлять эмоции и постепенно снижает самооценку.
«Извините»
Чрезмерные извинения выдают неуверенность. Это попытка избежать критики и угодить окружающим. Чтобы перестать постоянно оправдываться, достаточно отслеживать момент, когда привычка берёт верх. При необходимости специалисты помогут понять причину и работать с ней.
«Большое спасибо»
Благодарить важно, но не за каждую мелочь. Постоянное употребление фразы снижает её ценность и может восприниматься как признак низких стандартов требований к себе. Благодарите осознанно — за реальную помощь, а не формальность.
«Это все моя вина»
Постоянное чувство вины разрушает психику и ослабляет иммунитет. Исследования показывают: хроническая вина повышает риск тревожности и других психических расстройств.
«Я такая глупая/нелепая…»
Самокритика и эпитеты, принижающие себя, лишь тратят энергию и разрушают самооценку. Даже если произошла ошибка, лучше использовать конструктивные формулировки.
«Надо потерпеть»
Эта фраза делает вас пассивным наблюдателем. Регулярное её использование закрепляет привычку мириться с обстоятельствами вместо того, чтобы действовать и отстаивать свои права.
«Как скажешь»
Пассивное согласие с чужим мнением лишает вас голоса в разговоре. Частое использование этой фразы автоматически ставит вас в проигрышное положение.
«У меня бы никогда не получилось так, как у тебя»
Комплименты через принижение себя — опасная привычка. Такие слова подрывают ваш авторитет в глазах окружающих и закрепляют чувство собственной неполноценности.
Эксперты напоминают: язык формирует мышление. Откажитесь от «вежливых ядов» и замените их на слова, которые укрепляют уверенность в себе, а не разрушают её.
