Многие стремятся поддерживать естественную белизну зубов без визитов к стоматологу, полагаясь на привычные продукты с мягким очищающим эффектом. При этом важно понимать: речь идёт не о полноценном отбеливании, а о профилактике налёта и сохранении натурального оттенка эмали. Об этом в беседе с Life.ru рассказал Евгений Прокопенко, специалист по гигиене полости рта из «Семейной стоматологии Михаила Агами» и обладатель премии STARTSMILE TOP 2025 «Лучший гигиенист России». Все подробности в материале ВордЮ.
Продукты, которые делают зубы белее без химии, названы врачом: список
Многие россияне стремятся поддерживать сияющую улыбку, стараясь обойтись без визитов к стоматологу и агрессивных отбеливающих средств. Эксперты отмечают: привычные продукты питания способны оказывать лёгкое очищающее действие, помогая предупреждать налёт и сохранять натуральный оттенок эмали. При этом важно понимать — речь не о полноценном отбеливании, а о профилактике. Об этом в интервью Life.ru рассказал Евгений Прокопенко, специалист по гигиене полости рта из «Семейной стоматологии Михаила Агами» и лауреат премии STARTSMILE TOP 2025 «Лучший гигиенист России».
По словам эксперта, особую ценность имеют хрустящие овощи и фрукты: яблоки, морковь, сельдерей. «Жевание таких продуктов помогает механически очищать поверхность зубов и снижать накопление налёта», — объяснил Прокопенко.
Яблоки, к примеру, содержат яблочную кислоту, которая размягчает пигментированные отложения. Но чрезмерное употребление кислых фруктов и ягод — цитрусовых, клубники, вишни, слив — может негативно сказываться на эмали.
«Частый контакт с кислотой повышает чувствительность зубов и способен повредить их структуру», — предупреждает эксперт.
Не менее полезны молочные продукты. Твёрдые сыры, творог и другие изделия насыщают зубы кальцием и фосфором, укрепляют эмаль и способствуют её реминерализации. В итоге зубы лучше отражают свет и кажутся визуально светлее.
Однако Прокопенко подчёркивает: никакая диета не заменит регулярного ухода за полостью рта.
«Без чистки налёт будет накапливаться, и никакие продукты не справятся с этой задачей. Только стоматолог-гигиенист сможет оценить состояние зубов, провести профессиональную чистку и при необходимости предложить безопасное отбеливание — кабинетное или домашнее, но под контролем врача», — заключил он.
Вывод очевиден: сохранить естественную белизну зубов реально, если сочетать правильное питание с регулярной гигиеной и профессиональными процедурами. Продукты здесь играют вспомогательную, а не основную роль в уходе за зубами и их внешним видом.
