Молекула молодости и красоты: как повысить выработку натурального коллагена в коже

Коллаген, неотъемлемый для кожи, создается в организме. Однако по различным факторам его запасы сокращаются, а выработка замедляется. Рассмотрим, почему это происходит и как повысить уровень коллагена.

Как можно повысить выработку натурального коллагена в коже

Правильное питание

Увеличьте потребление пищи, богатой аминокислотами, витаминами С и Е, цинком и медью. Эти элементы питания способствуют синтезу молекулы молодости и поддерживают здоровье кожи. Поможет добавление пищи с высоким содержанием коллагена. Это костный бульон, желе и рыбья кожа.

Правильный уход за кожей

Используйте косметические средства, содержащие ингредиенты, способствующие стимуляции коллагена. В них должны входить пептиды, ретинол, витамин С и гиалуроновая кислота.

Ультразвуковая терапия

Процедуры, такие как ультразвуковое омоложение, способствуют стимуляции синтеза коллагена путем небольших тепловых воздействий на кожу.

Массаж и микроиглотерапия

Массаж лица и процедуры микроиглотерапии (мезотерапия) могут стимулировать кровообращение и способствовать росту коллагена.

Защита от Солнца

Избегайте чрезмерной подверженности солнечному излучению и используйте солнцезащитные средства, чтобы предотвратить разрушение коллагена под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Соблюдение водного баланса

Для стимуляции синтеза коллагена крайне важно поддерживать достаточное употребление воды. Другие меры и методы могут оказаться менее эффективными, если пренебрегать этим базовым правилом. Коллаген в своей структуре содержит воду, поэтому для его корректной функции и поддержания необходимо обеспечивать организм жидкостью. Норма потребления воды зависит от индивидуального веса.

Умеренные физические нагрузки

Регулярные физические упражнения способствуют лучшему кровообращению и обмену веществ, информирует wordyou.ru. Это может положительно влиять на выработку коллагена.

Ранее мы писали о главных ошибках в умывании, которые ускоряют старение кожи. Старательно избегайте их. Это позволит сохранить молодость кожи лица на дольше.