Британские ученые поделились открытием — простой способ тренировки мозга заключается в беге. Эксперимент с 300 парами женщин-близнецов, длившийся 10 лет, дал однозначный вывод.
Ученые из британских университетов Кардиффа и Бристоля завершили 10-летний эксперимент по сравнению интеллектуальных способностей 300 пар женщин-близнецов. Вывод оказался поразительный и неожиданный. Оказалось, что самым простым способом тренировки мозга является размеренный и регулярный бег на свежем воздухе. Сравнительный анализ данных о близнецах в десятилетней ретроспективе доказал правильность вывода ученых.
Ученые сравнивали все до мелочей в жизни близнецов: режим питания, сон, физическую нагрузку и прочие бытовые особенности ежедневной жизни. Те из близнецов, кто регулярно нагружали тело пробежкой утром, имели более подвижный интеллект и умственные способности. У женщин, регулярно бегавших по утрам, была лучше не только физическая форма, но и состояние ума. В пожилом возрасте такие активные близнецы имели меньше умственных отклонений.
Вот почему сильные ноги и постоянный приток кислорода при пробежке — минимум два фактора, которые могут продлить молодость. «Разумная и регулярная физическая нагрузка полезна не только телу, но и мозгу», отмечают бристольские физиологи.
