на http://wordyou.ru/wp-content/press-uploads/2013/11/1326526374_pri-boleznyah-zheludka.jpgСовременный темп жизни мешает многим полноценно питаться. Завтрак многие пропускают, на обед не находят ничего лучше, чем фаст-фуд, а на ужин кушают очень много, причем прямо перед сном. Такое питание не только сказывается на фигуре, добавляя лишние килограммы, но и сильно влияет на состояние здоровья. У каждого второго жителя нашей планеты наблюдается периодическая тяжесть в желудке, боли и вздутие. Медики назвали «букет» этих симптомов диспепсией. Если назвать это по-простому, то желудку просто лень работать.
Если эта проблема коснулась и вас, ее игнорировать ни в коем случае нельзя. Застой в пищеварительном тракте рано или поздно приведет к серьезным последствиям, а также проблемам с походами в туалет. Часто бывает вздутие живота у беременных на http://www.ilifia.ru/beremennost/problemy-pri-beremennosti/bloating-in-pregnancy.html, а им как никому важно следить за своим здоровьем. Ведь речь идет не только о них самих, но и о будущих детях. Поэтому, с неприятными ощущениями в желудке нужно бороться сразу, как они появились. Для этого нужно соблюдать режим питания и придерживаться некоторых правил. Важно знать, что желудок очень чувствительный и реагирует на настроение, с которым человек садится за трапезу. Так что старайтесь кушать с хорошим настроением, тогда и пища будет быстро усваиваться и перевариваться. Не зря же гастроэнтерологи выписывают успокоительные средства тем, кто жалуется на плохое переваривание пищи.
Чтобы желудку было хорошо, не нужно переедать. Конечно, если на столе много всего вкусного, тяжело устоять и не наестся до отвала, однако, уже очень скоро желудок покажет вам, что вы совершили ошибку. Старайтесь кушать маленькими порциями. И не стоит питаться редко, важно кушать каждые 4 часа, чтобы организм легко справлялся. Если вам сложно ограничивать себя, купите маленькую тарелку, накладывайте туда необходимую порцию и кушайте вдали от холодильника.
