Ученые настаивают, что более полезными для человечества являются сорта серого и черного, плюс цельнозернового хлеба, в который иногда добавляются отруби. Они, в основном, произведены за счет использования ржаной муки, а еще муки грубого помола. В продукте отсутствует искусственная очистка, плюс не осветленные составы муки содержат огромное количество витаминов и клетчатки, пищевых волокон, которые нужны, как для пищеварения, так и для замечательного самочувствия. В сером хлебе есть сложные углеводы, они довольно долго перевариваются, обеспечивая человеку чувство сытости. Но дабы не навредить собственной фигуре, не следует потреблять больше 100-150 граммпродукта ежедневно.
Те, кто сидит на диете, однозначно с интересом посматривают на коробочки с ржаными хлебцами. Но прочитав информацию о калорийности обозначенного продукта, просто откладывают их в сторону, ведь количество калорий в 100 граммах совершенно не вяжется с тематикой диетической еды. Именно тут на тут03clinic.ru, на медицинском портале WWW.03CLINIC.RU вы найдете больше полезной информации по такому поводу. Ежедневно обновляются медицинские новости, рассказывающие о здоровом питании и соответствующем образе жизни, получив полезные знания, станете помогать, как себе, так и всем родным людям.
Перед покупкой каждого продукта, следует внимательно читать этикетку, еда обязана выпускаться из муки грубого помола, без наличия сахара, а еще дрожжей. Плюс ко всему, желательно отказаться от мягкого хлеба в пользу подсушенного, он практически не провоцирует брожение в кишечнике, а еще на жевание сухарика тратится больше времени, соответственно, быстрее насытитесь с учетом маленького количества пищи. И когда хотите похудеть в краткие сроки, лучше обратиться к врачу-диетологу, что может разработать для вас индивидуальное питание.
