Во время пандемии COVID-19 многие люди были лишены возможности своевременно посещать стоматолога. И кое у кого появились проблемы с зубами. Даже если вы тщательно ухаживали за полостью рта, используя самую высококачественную пасту и ополаскиватель зубов «Лесной бальзам», некоторые зубы все же требуют лечения.
Но как утверждают эксперты, уберечь зубы и десна можно и без врача. Как минимум, существует 5 видов таких продуктов, очень полезных для содержания зубов в надлежащем состоянии. О каких продуктах идет речь? Это продукты, в которых содержится большое количество клетчатки, а также много других питательных веществ.
Какие это продукты? Начнем с первого:
Какао-крупка
Вы пробовали шоколад в чистом виде – без сахара, ароматизаторов и не имеющих добавок? Так вот это и есть какао-крупка, продукт, который является источником магния, ну и других полезных химических веществ.
Именно они и нужны здоровым зубам и конечно же — деснам.
Учеными во время проведения исследования было установлено, было установлено, что первым помощником в уничтожении бактерий, которые вызывают кариес, является какао — крупка.
Продукты животного происхождения: сыр и сливочное масло
Коровы питаются травой, благодаря чему в пищеварительной системе животных вырабатываются витамины К1 и К2. Очень полезные витамины, которые содержатся в молоке животных, и в продуктах, которые вырабатываются из молока. Например, сыр и сливочное масло.
Подобные витамины содержатся и в гусиной и куриной печени, в яйцах. Эти продукты очень полезны для зубов, поскольку они также богаты фосфором — это очень нужное питательное вещество, без которого не обходятся зубы.
Рыба жирных сортов
В рыбе, как ни в каких других сортах продуктов, очень много витамина D. Особенно богаты этим витамином морская рыба, в том числе и лосось.Употребление таких рыб предотвращают кариес, а значит — и разрушение зубной эмали.
Ешьте побольше жирной рыбы, и ваши десна будут здоровыми, и не станут кровоточит во время чистки зубов.
Листовая зелень
В зелени содержатся разные полезные вещества: они не перевариваются желудком и питают здоровые бактерии полости рта. К листовой зелени относятся шпинат и даже пекинская капуста.
Они насыщены минералами, укрепляющими зубную эмаль.
Цитрусовые фрукты
Употребление экзотических цитрусовых, таких, как грейпфрут и апельсин, содержат кислоту, и могут оказать негативное влияние на зубы. Но это если их кушать много. А если употреблять их в небольшом количестве — цитрусовые принесут огромную пользу здоровью полости рта, ведь в них содержится большое количество витамина С. Этот витамин и кровеносные сосуды укрепит, а заодно укрепит и соединительную ткань.
