Признаки, по которым определяется хроническая усталость человека

Не зря говорят, что сон – это здоровье и нельзя пренебрегать им. Ведь в результате могут появиться всевозможные проблемы со здоровьем. Кроме того, также изрядно страдает внешний вид. Кожа становится тусклой, теряется ее упругость и эластичность, появляются тёмные круги под глазами и даже мешки. Есть признаки, которые «кричат» о хронической усталости и именно на них стоит обратить свое внимание.

Человек быстро отключается

По словам специалистов, если человек засыпает буквально в течение пяти минут – это тревожный звоночек. Самое первое, что здесь следует подчеркнуть. Это то, что у организма катастрофически не хватает сил и энергии. Нормальным считается засыпание в течении 10 минут. Кроме ого, о недосыпании говорят случаи, когда человек засыпает прямо в транспорте или же и вовсе прямо на своем рабочем месте. И если такое состояние преследует на постоянной основе, тогда стоит запастись глюкозой.

Часто бывает так, что недосып сопровождается чувством голода, человеку хочется постоянно кушать, при чем больше всего именно сладости. И в такой ситуации не стоит себе отказывать. Ведь организм нуждается в энергии. Для того, чтобы такое состояние прошло, важно пересмотреть свой рацион питания, в первую очередь. О выпечке, фаст-фуде, копченостях, жареном, газированных напитках, сладких водах, пирожных, кондитерских изделиях, жирном и прочих вредностей стоит забыть.

Не хочется интима

Когда мыслей об интиме вообще нет, а человек засыпает молниеносно в кровати, то это тревожный звоночек. Любые предложения второй половинки игнорируются и это не есть хорошо. По словам специалистов, когда есть хронический недосып. либидо человека равняется нулю. У организма просто на просто нет никаких сил и энергии, а хочется просто поскорее лечь на кровать и поспать.

Отеки после сна

Если по утрам наблюдаются отеки, то это свидетельствует о том, что организм человека постоянно находятся в стрессовом состоянии. Особенно если отеки появляются на выходных днях, когда человек спит несколько дольше. При хроническом недосыпе даже кофе не может помочь. Его можно выпить хоть литр, но проснуться не получится, несмотря на ударную дозу кофеина. Мало того, при недосыпе еще и иммунная система сильно страдает, ослабевает и человек подвергается заболеваниям. Даже витаминно-минеральные комплексы из аптеки в такой ситуации бессильны. Здесь важно изменить свой режим, чтобы проблема ушла.