Способы, которые помогут избавиться от ушек на бедрах

Когда лишний жир откладывается на внешней стороне бедер, обычно это называют «ушками» или же «галифе». А все потому, что это явление напоминает треугольник. Избавиться от них весьма сложно. Даже тогда, когда все тело похудело, ушки все равно остаются до последнего. Поэтому для избавления от них нужен комплексный подход.

Ушки могут появиться из-за проблем со стороны гормональной системы, малоподвижного образа жизни, нарушения кровообращения, а также из-за стресса или же недавних родов. А самая главная причина, по которой галифе появляются только у женщин и у мужчин их никогда не бывает – это то, что сама природа так запрограммировала организм представительниц прекрасного пола накапливать жир именно в этой части бедер для того, чтобы была способность к рождению детей.

Специалисты уже давно придумали эффективные способы, которые помогают избавиться от ушек.

Обратить внимание на сон

Здоровый сон – это крепкий сон, который длится порядка 7-9 часов в сутки, при чем в ночное время, когда организм лучше всего восстанавливается, набирается сил для следующего рабочего дня. А если недосыпать, то в организ0ме начинает образовываться гормон, который называется грелин. Именно он вызывает чувство голода. Но если спать на протяжении 7-9 часов в сутки, то с аппетитом проблем меньше.

Чашка кофе по утрам

Кофе – это самый популярный бодрящий напиток и на самом деле он помогает быстрее проснуться. Мало того, у него есть легкий мочегонный эффект. А это уже важно для похудения. Кроме того, кофе помогает улучшать обмен веществ и таким образом во время тренировки организм сжигает больше жиров. Но пить на голодный желудок кофе нельзя. Лучше это делать через 1-2 часа после завтрака. Тогда эффект будет наилучший и при этом напиток не нанесет вреда организму.

Электролиты помогают похудеть

Такие микроэлементы, как калий, магний, кальций являются электролитами. Они помогают выводить ненужную соль из организма. Именно поэтому в свой рацион питания уже сейчас следует ввести бананы, йогурт и зелень, которые богаты электролитами. Благодаря им не будет отечности, а как результат склонности к накоплению жира на бедрах и целлюлиту. А ведь от последнего весьма трудно избавиться.

Приемы пищи

Принимать пищу следует в одно и тоже время. При чем важно организовать процесс таким образом, чтобы организм не страдал из-за голода. Ведь когда калорий недостаточно. он начинает копить жир. Так что полезно не жевать целый день зелень и морковку, а добавить в свой рацион белок, который отлично утоляет чувство голода, при чем на долгий период.

Кроме этого для того, чтобы избавиться от ушек на бедрах полезно делать массажи в этой области с эфирными маслами и голубой глиной. Сначала следует смешать несколько капель масла и глину, нанести на проблемные области, а затем обернуть пищевой пленкой или же фольгой и оставить на какое-то время, устроив паровую ванну. Затем смыть смесь водой. Лучше всего использовать масла апельсина, грейпфрута, лимона, мандарина и розмарина для такой процедуры.