Существуют вещи, которые лучше не делать в порыве гнева. Злость имеет свойства отражаться не только на настроении человека. Он способен влиять на принятие решений и каких-либо действий. Ни кто не желает, чтобы гнев был власть над человеческим выбором, но такие случаи бываю и к сожалению нередко.
Следует разобраться какие 10 вещей нужно делать в приступах гнева.
- Скрывать гнев
В основном детей с детства учат не передавать свои эмоции, как известно сдерживание гнева в себе может плохо повлиять на состояние здоровья. Но это не означает, что следует откровенно и в полную силу выплескивать свою злость. Вместо этого, нужно найти момент для проработки гнев, чтобы проанализировать ситуацию в целом.
- Ложится спать
Некоторые считают, что лучшее решение проблем ждет утром, и с гневом ложатся в постель. Это решение, не является хорошим, так к утру злость может даже приумножиться. Дело в том, что сон имеет способность нагнетать эмоциональное ощущение, соединяя в мозге все существующие на данный момент негативные эмоции. Поэтому утром человек пробуждается усталым и эмоционально подавленным. Следует обсудить то, что беспокоит и только потом отправляться спать.
- Выпустить пар
Выплеснув гнев, кажется что после этого на душе станет легче, но иногда такое решение приводит к чувству разбитости или еще большей злости.
- Заедать гнев
Заедание негативных чувств, может сказаться на фигуре в не лучшую сторону. В порыве гневе хочется съесть, что-то вредное. Но употребление пищи не решит проблему гнева, а только растратит нужную энергию. Во время злости пищеварение не работает нужные образом, что может привести к запору или диарее.
- Садиться за автомобиль
Вождение в состоянии гнева, приравнивается к алкогольному состоянию. Что может привести к аварии на дороге. Злость приводит к туннельному зрению. В таком случае лучше пройдись пешком или взять такси.
- Выкладывать что-либо в соц.сети
Не стоит выплескивать свой гнев в социальных сетях. Также не нужно писать сообщения в состоянии гнева. Так как забрать слова обратно не будет возможности. Если выпустить гнев на лист бумаги.
- Продолжение спора
Если человек не умеет контролировать гнев, то в таком случае следует сделать перерыв и успокоиться, так как можно наговориться кучу ненужных гадостей. Нужно хорошо все обдумать и только потом заводить снова разговор.
- Употреблять алкоголь
Алкоголь плохой друг гневу, он снижает самоконтроль, из-за этого увеличивается вероятность обратного эффекта, гнев выйдет наружу даже в большем объеме, чем был изначально.
- Не обращать внимание на артериальное давление
Риск инсульта и инфаркта повышается в течении двух часов после порыва гнева. Если есть проблемы с гипертонией, то обязательно следует проверить артериальное давление после гневных вспышек.
- Зацикливаться на произошедшем
Постоянное воспоминание ссоры и не приятных фраз, может только усугубить ситуацию в худшею сторону. Вместо того, чтобы зацикливаться над сложившиеся ситуацией, лучше в спокойной обстановке поговорить с человеком. Отказавшись от участия в конфликте, можно взглянуть на ситуацию с другой стороны.
