Часто люди, загораясь желанием изменить свою жизнь, откладывают это до следующей недели. Психологи рассмотрели с научной точки зрения «теорию понедельника» и объяснили, почему не получается начать менять жизнь.
Теория заключается в том, что человек, зная о необходимости изменений, откладывает их до следующей недели. Каждый следующий понедельник, как правило, ничего не меняется. Это можно объяснить нежеланием или страхом перемен, которые человек может не осознавать.
Психологи объясняют это явление простой человеческой неуверенностью в себе и советуют работать над самооценкой и мироощущением. Следует чаще делать вещи, которые приносят удовольствие, и поднимают настроение. Уверенность будет придавать внутренние силы для борьбы с возникающими трудностями.
Психологи так же выделяют такой способ преодоления неуверенности, как «парадоксальная теория изменений». На практике человеку необходимо определить свои негативные стороны и черты, которые на подсознательном уровне причиняют ему дискомфорт. Часто они не очевидны, а комплексы заключаются в том, что чаще всего поддается самоиронии и шуткам.
Специалисты рекомендуют перестать ругать себя за неудачи и промахи, и намеренно искать в них положительные моменты. Часто пациенты непроизвольно сопротивляются такому приёму: в таком случае необходимо проговаривать похвалу вслух. Психологи фиксируют, что в среднем данная методика помогает пациентам меньше, чем за месяц.
Чтобы не откладывать лучшую жизнь до понедельника, специалисты рекомендуют мысленно или письменно прокладывать свои цели. Визуализация собственных амбиций и возможностей помогает человеку понять полные объемы работы и ее направление.
Психологи также выделяют социум как важный фактор в вопросе развития и движения человека. После анализа целей и возможностей, следует обратить внимание на то, что или кто препятствует их свершению. Специалисты советуют избегать «токсичных» и негативно настроенных людей, которые вселяют неуверенность и сбивают с пути.
