Депрессия после отпуска перед выходом на работу негативно влияет на организм человека

Депрессия перед выходом на работу после отпуска – довольно распространённое явление. Привычный когда-то ритм работы вызывает стресс, уныние, нежелание рано вставать, подчиняться начальнику, брать на себя ответственность. Всё это выливается в крайнюю тревожность и беспокойство сотрудника, негативно воздействует на организм человека. Депрессии после отпуска подвержены практически все трудоустроенные граждане, вне зависимости от сферы деятельности.

Почему возникает депрессия после отпуска перед выходом на работу

Стресс является основной причиной, по которой возникает депрессия после отпуска. Стресс может быть вызван неправильно спланированным отдыхом. Многие отдают предпочтение пассивному отдыху в отпуске, пролёживая на диване сутками и отсыпаясь на год вперёд. Таким образом, неосознанно, человек перегружает организм, и чувствует хроническую усталость, тяжесть вместо ожидаемого прилива энергии и бодрости.

Не хочется и пальцем пошевелить, голова как в тумане, близкие раздражают своими просьбами. В итоге — агрессия, конфликты, ссоры и человек ещё больше уходит в себя, появляется апатия.

Ещё одна причина депрессии после отпуска перед выходом на работу – нелюбимое занятие. Понимание того, что после отпуска мечты придётся возвращаться на надоевшую работу, приводит к очередному стрессу. Многие люди всю свою жизнь ходят на постылую работу, каждый год ожидая время отпуска. Отдыхая, они отрываются по полной, забыв о ненавистной работе. Но, пускаясь во все тяжкие, человек зарабатывает сильный стресс, организм реагирует на подобный отдых болезнью, когда ничего не интересует и ничего не хочется.

Взять ситуацию, когда человеку необходимы какие-то изменения, путешествия, активный отдых, а приходится сидеть дома, решать бытовые проблемы. Здесь послеотпускная депрессия проявляется во всей красе. Или другая ситуация – человеку не дают провести отпуск, как он планировал – в тишине, уделяя много времени сну и отдыху на природе. Его тянут в гости, на вечеринки с друзьями, где огромное количество спиртного и вредной пищи, на рыбалку, лишая покоя и тишины. Организм не успевает восстановиться и реагирует депрессией.

Как справиться с депрессией после отпуска перед выходом на работу

Когда депрессия после отпуска не хочет уходить, а на носу рабочая неделя, психологи советуют побольше времени гулять на свежем воздухе. Можно поехать в деревню, устроить пикник, пойти на рыбалку. Лучше избегать вечеров в одиночестве в четырёх стенах.

Хорошо помогают справиться с депрессией расслабляющие ванны с аромомаслами. Они снимают напряжение и успокаивают. Мягкий плед и интересная книга отвлекут от хмурых мыслей. Можно помедитировать или посетить СПА-салон. Также рекомендуется пропить курс витаминов перед выходом на работу после отпуска. Это поможет быть бодрее, улучшить настроение и избежать усталости.

Справиться с постотпускной депрессией помогут мысли о новом путешествии. Можно начать планировать следующий отпуск, выбирать место отдыха, подыскивать гостиницу или подходящий тур. Также будет не лишним побаловать себя приятной покупкой или запоминающимся времяпрепровождением.

Если рабочие будни уже в разгаре, а хандра не отпускает, самое время рассказать коллегам об отпуске, поделиться впечатлениями, эмоциями, показать фотоснимки. А дома лучшими фото можно поделиться в социальных сетях, а также распечатать и поставить на столе в рамку.