Женщины готовы на многое, чтобы иметь красивые и здоровые волосы. Они тратят много времени на различные косметические процедуры, следят за своим питанием, а некоторые даже идут на уколы плазмы в кожу головы, все ради того, чтобы достичь шикарной шевелюры. Однако, мало кто осознает, что все эти усилия могут быть напрасными, если у женщины нет крепкого, здорового сна.
Что влияет на здоровье волос?
Ученые выяснили, что плохой сон, а также его недостаток не лучшим образом отражается на состоянии кожи. Примерно 80 % людей имеют проблемы с кожей в результате перенесенного стресса, который также является причиной возникновения перхоти.
Волосы не могут быть здоровыми, если при этом кожа головы не является таковой. На ее состояние во многом влияет качество ночного отдыха. Можно иметь целый арсенал разнообразных расчесок и средств, но все они бесполезны, если имеет место плохой сон. Объяснятся это тем, что его недостаточное количество вызывает стресс, который влечет за собой нарушение гормонального баланса и повышенное выделение себума кожными железами. В нем начинают появляться бактерии – виновники появления перхоти и плохого состояния волос.
Многие стилисты советуют для сна использовать шелковые наволочки. Льняное и хлопковое белье более грубое и может вредить волосам. Сатиновые и шелковые наволочки намного мягче и более деликатны по отношению к коже и шевелюре.
Кроме ухудшения состояния волос, плохой сон является одной из причин их выпадения. Современный ускоренный темп жизни, злоупотребление кофе, бесконечные стрессы, алкоголь приводят к ухудшению качества ночного отдыха. А он, в свою очередь, может стать одной из причин серьезных проблем со здоровьем, даже более худших, чем выпадение волос.
Сон очень важен для нормального функционирования организма человека. Когда человек спит, происходит восстановление иммунитета и восполняется энергетический запас. Крепкий сон на протяжении 8 — 9 часов положительно влияет на выведение токсинов из мозговых клеток. Эти токсины, накапливаясь, могут привести к отмиранию клеток.
Продолжительность сна для каждого человека своя. Однако в среднем на отдых ночью должно уходить восемь часов времени. Сокращение продолжительности сна пагубным образом отражается на иммунитете. Человек начинает испытывать слабость, быструю утомляемость, ухудшается работа всех систем в организме.
Для того, чтобы компенсировать недостающие питательные вещества, организм начинает «экономить» силы на росте волос. Помимо этого, организм становится уязвимым к разным заболеваниям, в том числе тех, которые связаны с выпадением волос.
