Современный мир диктует свои правила и темпы. И чтобы все успеть, можно перейти на полифазный сон, который имеет свои достоинства и недостатки. К сожалению, долго находиться в режиме полифазного сна невозможно, да и опасно для здоровья.
Для достижения успеха и благосостояния современному человеку приходится бороться. В таком случае катастрофически не хватает времени на решение других проблем. Самые стойкие и упорные идут на риск и сокращают свой сон. Но это приводит к нарушениям мыслительного процесса, утомляемости и депрессивному состоянию.
В истории существуют примеры великих людей, которым хватало 4 часов сна для полного отдыха. Но таких очень мало. И для реализации своих планов многие переходят на полифазный сон.
Существует несколько вариантов полифазного сна, который позволяет за 4 часа в сутки чувствовать себя бодрым и работоспособным.
Режимы полифазного сна:
— Dymaxion – сон по 30 минут каждые 6 часов;
— Uberman – сон по 20 минут каждые 4 часа;
— Everyman – ночной сон от 1,5 до 3 часов, дневной – 3 раза по 20 минут, разрыв времени человек выбирает индивидуально;
— Tesla – ночью – 2 часа, днем – 20 минут;
— Siesta – 2,5 часа ночью и 1,5 часа дневного сна.
Каждый выбирает свой вариант, но, судя по отзывам, самым распространенным вариантом является Siesta.
В начале человек поражается своему хорошему состоянию и освободившемуся времени. Он все успевает и ходит счастливый. В этом заключается достоинство полифазного сна.
Но, к сожалению, недостатков, у такого режима тоже предостаточно. Долгое время сидеть на полифазном сне невозможно. Обязательно случается срыв и тогда человек спит от 1,5 до 2 суток.
Сокращение сна для человеческого организма сравнивается с диетой: сначала все органы работают на старых запасах, затем начинается истощение, а после появляются различные болезни. Со сном все в том же порядке. Поэтому стоит задуматься, необходимо ли это на самом деле или нет.
