Старость подкрадывается незаметно и даже после 30 лет могут появиться первые признаки старения, которые начинаются с потери гибкости тела. С этой проблемой поможет справиться ежедневная растяжка.
В 20 веке ученые и психологи пришли к выводу, что стрессы и волнения заставляют суставы и мышцы рефлекторно сжиматься. И расслабить их по собственному желанию практически невозможно. Со временем частые спазмы мышц приводят к трудностям передвижения. Это медики называют сенсорно-моторной амнезией.
Признаками такой болезни являются: боли в суставах, искривление позвоночника, хромота. Именно это и называют первым признаком старения человека. В дальнейшем такое положение мышц и суставов может привести к проблемам с кровообращением, а дальше еще хуже — к различным серьезным болезням.
Современная компьютеризация привела к тому, что человек сидит за монитором около 10 часов день, при этом забывая о физминутках и растяжках. Заметно уставшие после рабочего дня люди достигают порога дома и снова ложатся отдыхать.
Вот в этом и заключается омоложение первых признаков старения. На современном этапе жизни первые проблемы с передвижением появляются у человека уже после 30 лет.
Согласно мнению специалистов, изменить такое положение поможет простая ежедневная растяжка. Но тут тоже существуют сложности. Начиная заниматься растяжкой, люди ищут пример в Интернете, но там выкладывают ролики уже профессионалы. И при первых же неудачах сделать все, как они показывают, появляется желание бросить это дело.
Тут специалисты советуют искать ролики именно для начинающих. И обязательно не бросать занятия после нескольких сеансов. Чтобы вернуть себе молодость и эластичность в теле, необходимо приложить усилия.
Стоит обратить внимание на один важный пункт: перед растяжкой обязательно должен быть разогрев. И его тоже лучше проводить по правилам и без резких движений.
