Женщины много лет пытаются бороться с лишним весом различными способами, но последние исследования специалистов доказали, что некоторые диеты не настолько эффективны, как казалось раньше. Такие способы могут принести больше вреда, чем пользы.
Борьба с лишним весом — извечная проблема для женщин всех наций и возрастов. Появляются новые диеты и методы похудения. Но научные исследования со временем полностью опровергают эффективность многих из них.
Дробное питание
Этот вид похудения заключался в частом питании, но маленькими порциями. Объясняется такой метод большими затратами энергии на переработку продуктов питания. Но некоторые специалисты утверждают, что это полная бессмыслица. При таком режиме дня идет нарушение естественного цикла активности и покоя организма человека. Поэтому диетологи советуют есть при ощущении голода, но не переедать.
Питание после 6 вечера
Современные ученые утверждают, что подводить одну параллель для всех людей — это глупо. Если человек поужинал в 6 вечера, а спать ложится в 00:00 или позже, то как быть? Острое чувство голода не даст уснуть или сон не будет нормальным и спокойным. И совсем плохо людям, работающим в ночные смены.
Поэтому такой метод не является эффективным способом похудения для всех. Последние исследования доказывают, что кушать последний раз надо за 3 часа до сна.
Питье после еды
Последние годы стала модной диета с водой. Но при такой диете утверждается, что пить надо до еды и ни в коем случае после. Исследования показали, что вода после приема пищи, наоборот, помогает желудочному соку быстрее обрабатывать продукты. А, значит, пить надо не только до, но и после употребления пищи.
