Сладости, которые не способны навредить вашей фигуре

Если вы не в силах отказаться от сладкого, тогда лучше всего употреблять такое, которые не окажет вреда вашей фигуре. Просто замените привычные конфеты, пирожные, тортики на рекомендуемые продукты питания. Тогда ваша фигура не пострадает и при этом вы сможете удовлетворить свой вкус и аппетит. Однако в любом случае важно помнить о дозировке, иначе ваша фигура может в конечном итоге пострадать.

Полезные сладости не могут навредить фигуре

Чёрный шоколад. Этот продукт питания не просто так занимает первое место в списке сладостей, которые не способны причинить вреда фигуре, если конечно соблюдать дозировку его потребления. При этом важно помнить, что шоколад должен содержат не меньше 75 % какао порошка. Только такой считается полезным для здоровья. Тёмный шоколад способен поднимать настроение, активно борется со стрессом и депрессией. При том, что калорий в таком десерте мало, в нем много витаминов, минералов, антиоксидантов, флавоноидов, кальция, белка, железа, магния.

Зефир. Зефир делается из яблок. Именно это и делает его полезным десертом. При этом в зефире много железа, фосфора, а также белка, который является строительным материалом и крайне положительно влияет на мышечную ткань. При этом в зефире совсем не много калорий.

Мармелад. Эта сладость содержит в своем составе крайне полезное вещество, которое называется пектин. Он способен снижать уровень опасного холестерина в крови, крайне положительно влияет на работу желудка и кишечника, а также содержит совсем мало калорий при этом.

Пастила. Эту сладость можно употреблять без опаски для фигуры, только конечно же если не преувеличивать дозировку. Пастила способна выводить из организма человека соли тяжелых металлов, а также защищает от негативного действия радиации, так же, как и мармелад.

Мёд. При том, что эта сладость содержит ровно столько же калорий, как и сахар, она намного более слаще белого песка. Вместо пары ложек сахара в стакан чая достаточно положить одну или половинку ложки мёда. Однако помните о том, что при этом вода должна быть не выше 40 градусов по Цельсию. Иначе мёд попросту превращается в настоящий яд для организма человека. Стоит отдельно подчеркнуть, что в мёде есть множество витаминов, минералов, антиоксидантов, полезных веществ, аминокислоты, магний, марганец, железо.

Полезные сладости укрепляют иммунную систему

Халва. В халве содержится просто огромное количество витаминов молодости – витаминов А и Е, а также витаминов группы В, а также других полезностей. Ведь халву делают из разных семян, семечек и орехов. К тому же халва очень вкусная и быстр утоляет голод на долгое время.

Цукаты. Этот продукт питания является богатейшим источником витаминов, минералов, антиоксиданта, а особенно витамина С, токоферола м бета-каротина. Цукаты обладают таким уникальным свойством, как улучшение памяти, снятие усталости, улучшение концентрации, а также помощь нервной системе. Это не просто вкусная сладость, но ещё и очень полезная.

Варенье. Это настоящая кладезь витаминов, минералов, антиоксидантов и полезных веществ. Ведь варенье делается из различных фруктов и ягод, которые укрепляют иммунную систему, защищают от опасных заболеваний и воспалений в организме. А особенно полезными считаются варенье из малины, айвы, кизила, а также ореховое. Вместо конфеты или сахара съешьте ложку варенья с чаем.

Тростниковый сахар. Ученые уже давно говорят о том, что тростниковый сахар более полезный, чем привычный белый сахар. Дело в том, что такой вид проходит минимальную обработку и сохраняет в себе множество полезных микроэлементов. В тростниковом сахаре есть кальций, магний, железо, калий, фосфор. Поэтому лучше именно его добавлять в какие-то блюда.

Фрукты и ягоды. Ну и как же не вспомнить напоследок о фруктах и ягодах. Ведь это самый настоящий природный, натуральный и при этом безопасный десерт, который не только не навредит вашей фигуре, но и окажет много пользы вашему организму. Фрукты и ягоды значительно укрепляют иммунную систему, защищают от заболеваний, воспалений, даже от онкологии, омолаживают организм, замедляют старение, питают организм полезностями, крайне положительно влияют на ногти, кожу и волосы. Мало того, в фруктах и ягодах довольно много органических кислот, дубильных веществ, эфирных масел, пектина и клетчатки, которые активно очищают организм от шлаков и токсинов.