У каждого человека белые полосы чередуются в жизни с черными. Это как «зебра» на дороге: только лишь перешел на другую сторону, и дальше чувствуешь себя комфортно. А вот черно-белые полосы в жизни не всегда преодолеваются так легко. Того и жди, сработает закон невезения, и с белой полосы внезапно попадаешь на черную. И так всю жизнь.
Даже брошенный в ваш «огород» камешек какого-то недоброжелателя, кинувшего вам вслед колкие, обидные слова, отзовется угнетением в душе, как реальная физическая боль. Неважно, кто пытался обидеть или оскорбить: родственники, друзья, коллеги по работе. Вы считаете это черной полосой в своей жизни.
Ученые провели специальное исследование, пригласив в нем поучаствовать 16 750 человек. И вот 61% расстраивается, увидев негативное отношение к себе, а 59% принимают близко к сердцу негативный комментарий в свой адрес, оставленный кем-то в соцсетях.
А уж как больно принимается отказ, если вы о чем-то просите, а вашу просьбу просто игнорируют. Но можно ли как-то избавиться от этих неприятных ощущений?
1. Постарайтесь разобраться, что вызвало боль
На подсознательном уровне вам кажется, что вас никто не поддержит: если один отказал, то откажет и второй, третий, четвертый. И вас охватывает страх одиночества. Не отчаивайтесь: где-то рядом есть человек, который поддержит, сменив вашу черную полосу на белую.
2. Почувствуйте почву под ногами
Когда вам кажется, что из ситуации нет выхода – у вас часто-часто стучит сердце, вы чувствуете тошноту и отвращение ко всему миру. Но это не конец – справиться с такими ощущениями можно с помощью упражнений.
Встали на пол, ходьба на месте, посмотрели в окно — солнышко светит. Глубоко вдохните и медленно выдохните. Черная полоса посветлела, жизнь кажется не такой уж корявой, а в голове появилась идея, как избавиться от проблемы.
3. Позаботьтесь о себе сами
В детстве о вас заботились родители, дедушки и бабушки, в садике – няни, в школе учителя. Но в один момент их не окажется рядом, и вам придется позаботиться о себе самим. Выберите для себя правильное питание, побольше гуляйте на свежем воздухе, поменяйте интерьер в квартире – одним словом, отвлекайтесь от нахлынувших проблем.
4. Поймите, чему вас учит отказ
Вы огорчены по поводу отказа в приеме на работу? Вам отказал в свидании любимый человек? Работа найдется другая, даже более достойная, чем та, в которой вам отказали. А любовь – еще полюбит парнишка пышные, золотистые девичьи косы, которые носят сейчас, распустив волосы по плечам.
5. Не останавливайтесь перед проблемами
Идите по жизни, как по зебре: черная полоса, белая полоса. Тот, кто вчера отказал вам в помощи – сегодня обращается за помощью к вам. Не злорадствуйте, забудьте прошлые обиды и помогите страждущим. За доброту вашу вам воздастся добротой.
Надо только выучиться ждать, но за черной полосой обязательно последует белая.
