Вкусные расслабляющие напитки, которые помогут быстрее уснуть

\Порой бывает так, что мы не можем уснуть ночью и то и дело, что ворочаемся. Это приводит к тому, что утром следующего дня вы почувствуете себя слабым, настроение будет на ноле, а ведь впереди рабочий день. Поэтому лучшим выходом из ситуации сделать себе перед сном вкусный и полезный напиток. Он поможет расслабиться и быстрее уснуть, а также крепко спать.

Напитки помогут быстрее уснуть

Ромашковый чай. Ромашка обладает довольно сильными противовоспалительными свойствами. Кроме того, растение еще имеет сильный расслабляющий эффект. Ромашковый чай без труда можно приготовить в домашних условиях. Для этого вам понадобится приобрести сухую траву в аптеке. Далее возьмите одну столовую ложку ромашки и залейте её кипятком. Настоите полчаса и выпейте за пол часа до сна. Она поможет вам быстрее уснуть и расслабиться. Кроме того, ромашка помогает улучшить пищеварение.

Какао. Этот напиток обладает вкуснейшим шоколадным ароматом и при этом полезен для здоровья человека. Ведь в какао есть много витаминов. минералов и полезных веществ, а также антиоксидантов, которые способны омолаживать организм, защищать его от различных заболеваний и воспалений, а также помогает быстрее уснуть. Просто выпейте за полчаса чашечку какао на молоке или на воде, по своему желанию.

напитки отлично расслабляют и успокаивают

Тёплое молоко. Как же вспомнить об этом напитке из детства, когда речь идёт о сне. Дело в том, что в молоке есть аминокислота в составе, которая называется триптофан. Мало того, молоко также содержит в себе кальций, который помогает усваиваться важному вещество. Триптофан помогает вырабатывать гормон радости – серотонин, который отлично влияет на настроение человека, помогает уснуть и прекрасно успокаивает. Просто подогрейте молоко до приемлемой для питья температуры и выпейте за полчаса до сна.

Мятный чай. Эта замечательная трава обладает весьма мощным успокаивающим и расслабляющим эффектом. Чай с мятой также помогает избавиться от тошноты. Именно поэтому он рекомендован беременным представительницам прекрасного пола. Однако необходима консультация с врачом по этому поводу. Мятный чай обладает освежающим ароматом и помогает устранить неприятный запах изо рта. Он поможет быстрее уснуть, расслабиться и успокоиться.
Горячий шоколад. горячий шоколад и какао – это совсем разные вещи, хотя они и похожи. Для того, чтобы его приготовить используют не только какао порошок, но и какао масло, а также молоко или же сливки. В результате напиток получается замено гуще и ароматнее. Точно также, как и какао горячий шоколад поднимает настроение, расслабляет, успокаивает и помогает быстрее уснуть. Пейте вкусный и полезный напиток за пол часа до сна и у вас со сном не будет никаких проблем.