Кефир является не просто вкусным продуктом питания, но и крайне полезным. Ведь это источник так называемых пребиотиков, которые положительно влияют на микрофлору кишечника, значительно улучшая ее состояние, а также улучшают пищеварение. Весна уже пришла и многим хочется похудеть. Таким образом люди начинают думать. какую диету для себя подобрать. Ведь многие из них довольно трудно выдержать. Кефирно-фруктовая диета является легко переносимой и при это позволяет добиться потрясающих результатов.
Диета на кефире и фруктах очистит организм от шлаков и токсинов
Кефир вместе с ягодами и фруктами не может никак навредить организму человека. Ведь это источники витаминов, минералов, антиоксидантов, которые значительно усиливают защитные свойства организма и активно омолаживают его, а также полезных веществ. Благодаря кефирно-фруктовой диете можно не просто сбросить лишние килограммы, но и очистить свой организм от шлаков, токсинов и опасных микроорганизмов. Иными словами, такой рацион является мощным детоксом для организма. Каждый день организм будет получать отличную дозу витаминов, минералов, полезных веществ, чего не скажешь о многих других диетах. Кефирно-фруктовая диета позволяет заряжаться энергией и слой на долгий период благодаря насыщенному составу полезностей. Благодаря ей значительно улучшится состояние кожи.
Так как в кефирно-фруктовой диете полностью отсутствуют жиры, сальные железы придут в полный порядок, эпидермис обновится, засияет красотой, молодостью, свежесть, морщины разгладятся и складки исчезнут с лица. Однако есть некоторые правила, которые крайне важно соблюдать и игнорировать их не стоит. Иначе это чревато тем, что кефирно-фруктовая диета попросту может навредить вашему организму и вызвать отрицательные эффекты. Сидеть на ней нельзя больше одной недели. Этот срок является идеальным и самым лучшим для очищения и улучшения показателей здоровья. В течении пяти или семи дней, а столько длится диета, ваш организм поучает заряд энергии, витамины, минералы, полезные вещества, мощную дозировку антиоксидантов. За это время из организма выводятся шлаки и токсины, опасные и вредные вещества, лишняя жидкость, налаживается обмен веществ. Однако если продлить время ее проведения, то вы может изрядно навредить своей пищеварительной системе, почках и даже вызвать аллергическую реакцию.
Диета с кефиром и фруктами не должна длиться более семи дней
На кефирно-фруктовой диете нельзя сидеть тем, у кого есть заболевания почек, желудка, непроходимость кишечника, аллергические проявления, а также проблемы с кишечником и повышенная кислотность. Прежде чем начинать садится на диету, следует внимательно подойти к выбору фруктов. У вас не должно быть на них аллергии. Также не советуется использовать такие фрукты, как банан и виноград. Дело в том, что последний содержит слишком много сахара в своем составе. А что касается банана, то он отлично насыщает организм энергией, но его лучше всего использовать для так называемых разгрузочных дней один или два раза в неделю. Суть кефирно-фруктовой диеты состоит в том, что ведь вы должны выпивать порядка 1,5 литра кефира и съедать порядка 1 – 1,5 килограммов фруктов на ваш выбор. Фрукты и кефир можно смешивать, создавая фреши, смузи и напитки. Диета легче переносится, если продукты употреблять отдельно друг от друга. Так, например, выпейте кефир, а через час съешьте фрукты.
Всего должно быть порядка пяти или шести приёмов пищи в течение дня. Также во время диеты можно пить чистую негазированную воду. А вот соки из магазинов ни в коем случае нельзя. В них содержится сахар и консерванты, которые явно не пойдут на пользу вашему здоровью. Выбирайте для диеты яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, ананасы, киви, клубнику, помело, чернику, малины и другие по своему желанию. При остром чувстве голода можно добавить банан, но не дольше чем на три дня подряд. Ведь с этом желтом овоще содержится крахмал, что не желательно для диеты. Кефирно-апельсиновая диета позволит провести мощнейший детокс организма и в тоже время витаминизацию. Цитрусовые способны в буквальном смысле слова преобразить вашу кожу, сделать её красивой, здоровой, свежей и молодой.
Совмещать кефир и апельсин не стоит. Их следует употреблять по отдельности. Также полезной считается кефирно-лимонная диета. Но ее можно только в том случае, если у вас нет проблем со здоровьем. Продолжительность диеты не должна длиться более двух дней. Всего в течение дня можно сделать три приёма пищи, каждый из которых состоит из половины литра кефира, смешанного с соком из половинки лимона. Также в течение дня необходимо выпить порядка 1,5 литров чистой воды.
