Способы, которые помогут вывести лишнюю жидкость из организма

Если вы устали от постоянно отёкших ног, то пришло время действовать. А помогут в этом простые, но при этом эффективные способы. Следуйте важным рекомендациям и отеки больше никогда не станут вас беспокоить.

Соль задерживает воду и вызывает отеки

Как можно меньше соли. Как известно, соль задерживает жидкость в организме. Она способствует образованию отеков и нельзя превышать дозировку ее употребления. Ведь кроме всего прочего, это может привести к серьёзным заболеваниям почек и сердечно-сосудистой системы. Нельзя в день съедать более 4 грамм соли. При этом если вас беспокоят отеки, ее употребление рекомендуется уменьшить еще больше. Также необходимо уменьшить потребление брокколи и капусты. Также отдельно стоит подчеркнуть, что соль содержится во многих продуктах питания. Поэтому порой не так легко контролировать её употребление. Следите за этим четко, чтобы не возникло каких-то неприятностей.

Больше бананов. Бананы отличаются тем, что содержат в своём составе такой важный минерал, как калий. Именно он помогает снижать уровень натрия в организме человека. Что это значит? Это значит, что бананы помогут избавиться от отеков. тоже самое сделают и другие продукты питания, которые богаты калием. Они помогают избавиться от отеков и также помогают снижать артериальное давление. Стоит отдельно подчеркнуть, что важный минерал также содержится в картофеле, томатном соусе, бобах, арбузе, консервированной форели, свекле, йогурте.

Вода поможет избавиться от отеков

Увлажнение организма. Многие считают, что при отеках следует уменьшить употреблении воды в сутки. Как ни странно, но для того, чтобы отеков не было, наоборот необходимо пить достаточное количество воды. Ведь клетки начнут удерживать воду из-за боязни остаться без неё. Вот почему нельзя мучать себя жаждой. И помните, что по большей степени организм человека состоит именно из воды. Кроме того, жидкость помогает оставаться молодым и свежим, очищает от шлаков и токсинов, активно увлажняет организм, защищает от раннего старения.

Как можно меньше пассивности. Движения помогут избавиться от вздутия живота и от избытка воды в организме. Помните о том, что во время спорта многие начинают потеть, а значит теряют жидкость. Поэтому так важно после физических упражнений пить достаточное количество воды. Иначе клетки станут запасаться жидкостью и удерживать её в себе. В результате вас ждут отеки уже в скором времени.

Посещения врача. И последний важный совет – это не забывать о своем лечащем враче. Дело в том, что отеки могут свидетельствовать о некоторых заболеваниях в организме. Врач сделает все необходимые анализы и выявит причину проблемы. Кроме того, он пропишет вам все необходимые лекарства в случае болезни и даст дельные советы.