Сердце – это один из самых важных органов в теле человека, от которого зависит его здоровье и жизнь. Вот почему так важно следить за его здоровьем и вовремя оказывать необходимую помощь. Крайне важно с молодых лет начинать укреплять сердечную мышцу. И помогут в этом простые напитки, которые без труда можно приготовить в домашних условиях.
Напитки помогут сохранить здоровье сердца
Вода. Она стоит на первом месте напитков, которые полезны для здоровья человека. Ведь это природное средство, которое отлично и мощно увлажняет организм человека, поддерживает многие функции, участвует во многих биохимических процессах, а также сохраняет молодость, очищает от шлаков и токсинов и является настоящим помощником сердца. Если воды недостаточно, то значительно поднимается риск возникновения ишемической болезни и прочих болезней сердечно-сосудистой системы. Без воды кровь начинает густеть и сердцу становится крайне тяжело её качать, возникает сильная нагрузка и как результат заболевания. Вот почему так важно соблюдать водный режим и вдень выпивать порядка 1,5 – 2 литров воды.
Зелёный и чёрный чаи. Это источники витаминов, минералов, а также крайне полезных для здоровья сердца и всего организма антиоксидантов. Именно они защищают от множества заболеваний, воспалений и расстройств в организме. Антиоксиданты не дают проникать свободным радикалами и распространяться им, а также защищают от онкологических заболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется употреблять чёрный и зелёный чай каждый день, при чем более полезным для сердца считается зелёный.
Отвар шиповника. Это настоящий источник витамина С. Важного микроэлемента в шиповнике намного больше, чем в знаменитых цитрусах – апельсинах, мандаринах и лимонах. Рекомендуется употреблять отвар шиповника каждый день. Он мощно укрепляет иммунную систему и защищает от различных заболеваний. Плоды без труда можно купить в любой аптеке, а осенью сделать заранее заготовки и высушить для зимы. Отвар поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, укрепляет стенки сосудов, защищает от такой опасной болезни, как атеросклероз, помогает вырабатывать красные кровяные тельца, а также снижает артериальное давление, что особенно полезно тем, кто страдает из-за гипертонии. Однако у отвара с шиповником есть противопоказания. Люди с повышенной кислотностью, тромбофлебитом, язвой желудка и эндокардитом должны отказаться от полезного напитка.
Гранатовый сок укрепит сердечно-сосудистую систему
Красное вино. В настоящем натурально красном вине содержится вещества, которое называется ресветратрол, а также полифенол, которые отлично снижают уровень опасного холестерина в крови, а также противостоят возникновению тромбов. Красное вино способствует выработке полезного холестерина в крови. Однако его нельзя слишком много пить. Достаточно маленького бокала за обедом.
Гранатовый сок. Этот сок считается одним из самых полезных. Ведь в гранатовом соке большое количество крайне полезных для здоровья антиоксидантов, который укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы. Мало кто знает о том, что гранатовой сок превосходит по своей пользе даже знаменитый зелёный чай. Он снижает кровяное давление улучшает кровообращение и также защищает нервную систему от перенапряжения. Многие фруктовые соки очно также положительно влияют на сердце и сосуды – виноградный, яблочный, томатный, клюквенный, томатный, тыквенный.
Компот из сухофруктов. Сухофрукты – это богатейший источник витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов и полезных веществ. Особенно полезными считаются курага и изюм. Напиток с сухофруктами можно делать в любое время года. Они помогут зимой и весной защититься от гриппа и простуды и отлично укрепляют иммунную систему.
Кофе. Этот самый популярный бодрящий напиток помогает снизить риск образования инфаркта и инсульта на целых 30 – 40 %. Однако следует соблюдать дозировку его употребления для того, чтобы не навредить самому себе. В день нельзя выпивать более четырех чашек кофе. А если нарушать дозу, тогда можно навредить сердцу.
