Как можно вкусно помочь своей печени оставаться здоровой

Печень – это один из самых главных органов в теле человека, который выполняет роль фильтра и каждый день очищает кровь от опасных веществ. Именно на этот важный орган идет достаточно сильная нагрузка. Вот почему так важно следить за здоровьем своей печени. А помочь могут простые и при этом вкусные продукты питания. Если их добавить в свой рацион и регулярно употреблять, то уже в скором времени вы почувствуете положительные перемены.

Печень любит орехи и сухофрукты

Орехи с сухофруктами. Никто не может поспорить с тем, что орехи являются одним из самых полезных продуктов питания. Ведь это настоящая кладезь витаминов, особенно витаминов молодости – витаминов А и Е, минералов, полезных веществ, которые укрепляют иммунную систему, очищают от шлаков и токсинов, растительного белка, а также крайне полезной для здоровья сердца, сосудов и мозга жирной кислоты Омега-3. Благодаря многочисленным экспериментам специалисты смогли выяснить, что такие орехи, как миндаль, арахис и кедровые орешки вместе с курагой способны даже защитить от такой опасной болезни, как рак печени. Мало того, в сухофрукте есть ещё и фенольные соединения, благодаря которым уменьшается уровень опасного холестерина в крови.

Кроме всех перечисленных полезностей, в орехах есть еще и аминокислоты, которые крайне необходимы для здоровья человека и его иммунной системы. жирные кислоты Омега-3 и вовсе являются мощными гепатопротекторами. Иными словами, они защищают печень от самых различных заболеваний. Кроме того, омега-3 важны для обмена веществ, ускоряют его и позволяют бороться с лишними килограммами. Они способны очищать печень от шлаков и токсинов, помогают вырабатываться такому важному витамину, как витамин Д и защищают от опасного холестерина, который изрядно портит сердечно-сосудистую систему.

Для печени полезен компот из сухофруктов

Полезным считается компот их сухофруктов. Пейте его как можно чаще, особенно в зимний и весенний периоды, когда организм человека страдает из-за нехватки витаминов и минералов. Также для здоровья печени полезными считаются миндаль, кешью, изюм, семечки подсолнечника, грецкие орехи, финики и даже фруктовая пастила. Не забывайте о мёде. Он является отличной заменой для сахара, сладостей, конфет, пирожных и тортиков, которые явно не будут полезными для печени. Однако в день достаточно съедать не более одной столовой ложки мёда.

Также мёд крайне полезен для здоровья печени, успокаивает нервную систему, помогает быстрее уснуть, мощно укрепляет иммунную систему и защищает от самых разных заболеваний. Отдельно стоит отметить грецкий орех, который такое полезное вещество, которое называется аргинин. Важная аминокислоте обладает таким уникальным свойством, как выводить из организма соли тяжелых металлов, а также защищает от опасных свободных радикалов. последние способны приводить к самым различным заболеваниям. воспалениям, расстройствам, раннему старению.

Полезно употреблять каждый день по столовой ложке смеси, которая состоит из неполного стакана мёда, по столовой ложке кураги, изюма, чернослива, орехов, перемолотых и смешанных между собой до однородной консистенции. такое домашнее средство мощно укрепляет иммунную систему, крайне положительно влияет на здоровье печени, а также укрепляет сердечную систему благодаря калию в составе.