Орехи не просто так считаются супер фудом. Ведь они являются источником множества витаминов, минералов, жирных кислот Омега-3, Омега-6, Омега-9, антиоксидантов, полезных веществ. Орехи сохраняют здоровье сердца и сосудов. Специалисты в области питания не рекомендуют каждый день кушать орехи. Однако несколько раз в неделю они будут полезными.
Орехи полезны для здоровья человека
Фундук. Этот потрясающий вид ореха обладает таким уникальным свойством, как выводить опасный холестерин из крови, а также помогает укреплять иммунную систему, выводит шлаки и токсины, а также помогает повышать уровень гемоглобина, что особенно полезно тем, кто болеет анемией. Фундук окажется полезным людям, у которых есть гипертония и сахарный диабет.
Арахис. Этот орешек довольно популярен в нашей стране и не зря. В его составе есть мощный антиоксидант, который называется ресвиратрол. Именно он укрепляет сердце и сосуды, защищает их от множества заболеваний, а также помогает при нервных расстройствах, стрессе, депрессии и даже активно борется с опасными вирусами и грибками. В день достаточно съедать небольшую горсть.
Кедровый орех. Этот орешек довольно распространен и очень полезен для здоровья человека. Кедровые орешки являются настоящим лекарством. Они помогают избавиться от бессонницы, придают силу и энергию, защищают от такой опасной для жизни болезни, как туберкулез, улучшают состав крови, а также укрепляют иммунную систему. В кедровых орешках множество полезных веществ, которые помогают справиться с такими недугами, как анемия, атеросклероз, язва желудка, а также болезни двенадцатиперстной кишки.
Кешью. Этот орешек отличается от других видов тем, что в нём меньше жиров. Это значит, что кешью могут добавлять в свой рацион питания даже те, кто сидит на строгой диете, пытается похудеть или тщательно следит за своей стройной фигурой. Орех содержит множество полезных веществ, витаминов, минералов, фолиевую кислоту и даже обладает весьма мощными противовоспалительными и обезболивающими свойствами.
Орехи укрепляют иммунную систему
Миндаль. Этот орешек очень полезен для здоровья человека. Благодаря тому, что в орешке мало натрия, но при этом много калия, он отлично регулирует кровяное давление и защищает от гипертонии. Фолиевая кислота и магний в составе полезны для сосудов, артерий и нервной системы. Мало того, миндаль даже способен приводить в порядок уровень сахара в крови и защищает от такой страшной болезни как сахарный диабет.
Пекан. Этот орех не столь популярен к нашей стране, но это не убавляет его полезность. Он обладает таким уникальным свойством, как понижать уровень опасного холестерина в крови и при этом повышать уровень полезного холестерина в крови. В пекане есть полезные жирные кислоты, защищающие от инфаркта, ишемической болезни и опухолей.
Бразильский орех. Этот вид ореха содержит довольно много такого важного микроэлемента, как селен. Минерал способен защищать организм от старения, омолаживает его, а также крайне положительно влияет на состояние ногтей, волос и кожи.
Грецкий орех. ну и как же не вспомнить об этом уникальном орешке. Ведь это источник полезных витаминов, минералов, жирны кислот и не только. Грецкий орех обладает довольно мощным противовоспалительным свойством. В его составе есть такие антиоксиданты, которые защищают от раковых заболеваний, а особенно от рака простаты и молочной железы.
