Порой сами того не замечая, люди вырабатывают в себе определенные привычки. Хорошие или плохие, большие или маленькие – это уже зависит от самого человека. Ученые установили, что от некоторых таких привычек следует отказаться, а другие, наоборот, могут принести пользу.
1. Вредно нарушать режим дня
Если у человека выработана привычка ложиться спать и подниматься утром в одно и то же время, обедать и гулять тоже в определенные часы — это хорошая привычка.
Если же эти действия выполнять хаотично, то даже крепкая нервная система может дать сбой и навредить здоровью, поскольку ваше тело всегда будет держаться настороже, не зная, когда вы дадите ему отдохнуть, и перейдет в постоянный режим экономии энергии. Это изнашивает ваше тело, оно быстро стареет и теряет сопротивление к болезням.
2. Вредно вести сидячий образ жизни
Не взирая на то, что вы активно посещаете Дворец спорта или плавательный бассейн, но при этом все оставшееся время просиживаете за компьютером сначала на работе, а затем дома, вы не получите много пользы от занятий физкультурой.
Вашей застывшей за компьютером фигуре надо периодически шевелиться, для этого нужно подниматься из-за стола и давать телу немного активных действий: выполнить несколько упражнений, попрыгать по ступенькам, отказавшись от лифта, и так далее.
Такие перерывы следует выполнять в день по несколько раз. И если это войдет в привычку, вы всегда будете чувствовать себя бодрым и здоровым, и сколиоз вам не грозит.
3. Вредно носить обувь на каблуках
Выглядеть молодо и стильно помогают высокие каблуки. Но это вам только кажется. Если каждый день носить туфли, босоножки, сапоги на высоком каблуке, ваши ноги устанут от повседневной нагрузки. Больше того, начнет пошаливать сердечко, ведь оно страдает от нагрузок при движении вашего тела на высоченных каблуках, а потому в сердце могут развиваться воспалительные процессы.
4. Вредно есть за рабочим столом
Привычка есть на рабочем месте не так уж безобидна, как кажется на первый взгляд. Оборудование на компьютерном столе – клавиатура, принтер и сканер – идеальная среда для распространения бактерий.
И если у вас нет возможности выскочить на обед в кафе или перекусить, чем Бог послал и что позволил ваш кошелек, то после обеда на рабочем месте протрите клавиатуру, стол и мышь дезинфицирующими салфетками.
5. Вредно редко менять постельное белье
Чем чаще вы меняете постельное белье, тем больше вероятности, что в нем не соберутся вредоносные бактерии, которые могут стать причиной неожиданного заболевания, как, например, астма и аллергия. Поэтому меняйте постельное белье хотя бы раз в неделю.
