Эффективная диета, которая поможет сбросить 4 кг всего за три дня

Одной из самых эффективных диет считается диета на кефире. Она достаточно агрессивная и далеко не все смогут на ней сидеть. Однако при этом кефирная диета даёт просто потрясающие результаты. Ведь благодаря кефиру можно сбросить целых четыре килограмма всего лишь за три дня. Кроме того, кисломолочный продукт отлично улучшает обмен веществ, улучшает пищеварение, заселяя микрофлору кишечника полезными бактериями. Кроме кефира ничего нельзя употреблять для наилучших результатов, даже воду.

Кефирная поможет сбросить 4 кг веса диета

Кефирная диета, как и многие другие имеет некоторые противопоказания. Так, на ней нельзя сидеть, если у вас есть индивидуальная непереносимость кисломолочных продуктов. Также она запрещена тем людям, у которых есть проблемы с почками и желудочно-кишечным трактом. Ведь эта диета слишком жёсткая и не каждый её выдержит. Некоторые сидят на кефирной идете целых семь дней и получат ещё большую эффективность.

Однако не стоит рисковать своим собственным здоровьем и для начала посидеть на ней не более трёх дней. Ваш организм сам подскажет, подходит ли ему кефирная диета или лучше отказаться от неё. Во время этих трёх дней единственная пища – это кефир, который можно и даже лучше приготовить самому при помощи молока.

Кефирная диета очистит организм

В первый день необходимо выпить порядка полутора литра кефира. Пить его следует в течение дня, постепенно и равными порциями. Если кефирная диета для вас слишком жёсткая, тогда в рацион можно добавить некоторые овощи. Отлично подходит для этого огурец, который содержит малое количество калорий и при этом много воды. Огурец отлично утоляет жажду и содержит в себе много полезных микроэлементов. Овощ выводит лишнюю жидкость и также помогает сбросить лишние килограммы. Также в крайнем случае, когда вы не выдерживаете, в стакан кефира на завтрак можно добавить одну столовую ложку отрубей.

Они содержат в себе достаточно много клетчатки, которая прекрасно очищает от шлаков и токсинов и отлично утоляет голод. На обед позволен съесть какой-нибудь легкий овощной салат с добавлением оливкового масла. При кефирной диете важно помнить о том, что кроме кефира ничего нельзя пить, даже воду. Кефирная диета также поможет очистить организм от шлаков и токсинов.