Певица и телеведущая Анна Семенович раскрыла секреты похудения

Борьба с лишним весом преследует Анну Семенович всю ее жизнь. Сначала она вынуждена была сбрасывать килограммы перед соревнованиями по фигурному катанию, а потом – чтобы органично выглядеть на экране. В копилке певицы много диет и способов похудеть. Недавно девушка раскрыла секрет, как за несколько дней сбросить до 5 кг.

Анна Семенович рассказала, как за пару дней безопасно потерять до 5 кг

Певица и телеведущая борется с лишним весом практически постоянно. Однако бывают моменты, когда привести себя в порядок необходимо срочно. Например, для съемок клипа или телепередачи. Для этого Анна устраивает разгрузочные дни на овсяных отварах. Они очищают организм от вредных токсинов и выводят лишнюю воду. В течении двух дней, кроме отвара, ничего есть нельзя. Сама звезда призналась, что напиток этот на вкус достаточно неприятный, но ради эффекта можно потерпеть.

Конечно, на таком режиме питания долго находиться нельзя, т.к. могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому звезда рекомендует подходить к похудению системно. Во-первых, даже при самой строгой диете не обойтись без физических нагрузок. Как минимум трижды в неделю она посещает спортзал. Кроме того, эффективными с ее точки зрения являются массаж, душ Шарко и обертывания.

Семенович очень любит сладкое и вредные вкусности, однако поддержка поклонников стимулирует ее держать себя в форме.

Рецепты похудения от Анны Семенович

Певица знает, как всего за несколько дней похудеть до 10 кг. Для этого она на протяжении дня пьет только зеленый чай и сок сельдерея. Конечно, на такой диете долго не просидишь, но девушка утверждает, что даже два дня дает оглушительный результат – тело становится легким и хочется летать.

Однако в основном Анна подходит к поддержанию формы системно. Она полностью исключила из рациона быстрые углеводы – макароны, сладости, жареную картошку, соленья. Они очень быстро откладываются в жировую прослойку и избавиться от нее потом очень тяжело. Кроме того, даже после сложных съемок или концертов, Анна на ночь занимается на беговой дорожке. Но самым главным в похудении звезда считает постоянный контроль за питанием и движение. Краткосрочные диеты и урывочные занятия спортом, по ее мнению, эффекта не дадут.

Из общих рекомендаций Анна советует составить свой рацион из кисломолочных продуктов, рыбы в сыром, вареном или запеченном виде, круп, овощей, фруктов, зелени.

Примерное же меню для сбрасывания веса звезды выглядит примерно таким образом. На завтрак Анна предпочитает есть творог с фруктами или ягодами без сахара. Запивает это зеленым или черным чаем. Ланч состоит из 100 г фруктового салата. На обед у певицы зачастую суп из морепродуктов и овощи. Семенович советует не пренебрегать полдником и старается употреблять в это время свежеотжатый фруктовый или овощной сок. Ужин состоит из белка и овощей – это может быть запеченная рыба или мясо с овощным гарниром.

Также Анна поделилась некоторыми диетическими рецептами. Салат например она делает из томатов, огурцов, сладкого перца с обязательным добавлением стеблей сельдерея – именно он хорошо расщепляет жиры. Заправляет оливковым маслом.

Семенович раскрыла также секрет приготовления и супа из морепродуктов. Для него она отваривает креветки, очищает их от панциря и режет на кусочки. Пассирует лук и морковку. Для клецок варит вязкую манную кашу, добавляет в нее яйца и масло, лепит их, отваривает и откидывает на дуршлаг. В овощной или мясной бульон кидает сразу все ингредиенты, а вот клецки бросает перед подачей. Все посыпает обильно зеленью.

Диетологи прокомментировали диету Семенович и заметили, что она является сбалансированной и здоровью не вредит. Однако голодание они не рекомендовали применять дольше 3-4 дней, иначе оно нанесет не пользу, а вред.