Долгие застолья и обильные возлияния ничего хорошего не приносят людям, которые на протяжении целого года боролись за похудение, правда, с переменным успехом, а в конце года получили… новый набор веса. Всему виной новогодние праздники с обильно заставленными едой столами и питьем.
Эксперты отнюдь не против, чтобы человек в праздничные дни позволил себе расслабиться. Но не на полную катушку, сутками не вылезая из-за стола и до отвала наедаясь оливье и салатом из крабовых палочек и кукурузы, щедро приправленных майонезом.
Главное, говорят эксперты, стараться «не уходить в отрыв». Не смешивайте два понятия: «немного отметить» и «уйти в отрыв».
Если ты съел кусочек жирной селедки – это не беда. А если принялся уплетать жаркое за обе щеки, пропуская раз за разом рюмочку «Российской» или «Московской», то печень просто не успеет переработать такое обилие пищи и начнет ее откладывать «в закрома». Не лучший вариант, если в конце трапезы вы приметесь за десерт, прихваливая кремовый торт.
Лучшим вариантом эксперты считают на закуску салаты с большим количеством зелени, капустой брокколи, запивая чистой водой. Совет прост: знать меру, пить побольше чистой негазированной воды, и присаживаться к столу с интервалом в три часа.
Но и в таком случае вы можете набрать как минимум два-три кило лишнего веса. Поэтому прав тот, кто в новогодние праздники взял себе путевку в заснеженные горные курорты и всей семьей отправился кататься на лыжах и дышать чистым горным воздухом в лесных массивах.
Если с курортом не получилось, поспрашивайте у друзей, где можно приятно провести время на природе — на зимней рыбалке или на охоте.
Запланируйте себе мероприятия и прогулки на все выходные, снимите кемпинг для всей семьи или для компании. У вас будет чем заняться даже в плохую погоду! Приятного вам новогоднего отдыха!
