Стопам требуется тщательный уход после ежедневных нагрузок

На ноги ложится очень большая нагрузка в течении всего дня. Часто плохой уход за стопами может привести к проблемам, таким как трещины на пятках, появление косточки или даже грибка на некогда красивых ножках. Постоянное напряжение может стать причиной неприятной боли в ногах и появления варикоза. Чтоб избежать всех этих неприятностей, стоит придерживаться простых правил.

От усталости ног после трудового дня отлично поможет контрастный душ из холодной и теплой воды. Таким образом, сосуды придут в тонус, а кровообращение усилится. Этот способ помогает хорошо расслабиться и быстрее уснуть. По окончанию процедуры нужно вытереть ноги насухо и нанести питательный крем на кожу стоп. Хорошо делать для ног ванночки с добавлением эфирных масел или морской соли. Такая процедура способна снять отеки после долгого нахождения на ногах, а также избавить стопы от омертвевшего слоя клеток кожи. К тому же, масла предотвращают появление неприятного запаха.

Если на стопах стали появляться мозоли или косточка на большом пальце, то это сигнализирует о необходимости срочно заменить обувь на более удобную. Особенно это качается людей, проводящих много времени на ногах в течение дня. Деформации стопы не избежать в таких условиях. Качественная обувь и наличие ортопедической стельки может спасти ситуацию. Уже появившиеся натоптыши стоит удалить при помощи специалиста по педикюру. Аппаратная процедура лучше всего подходит в данном случае, поскольку аккуратно убирает уплотненные участки кожи со стоп.

Постоянное нахождение ног в обуви из некачественных материалов, которые не пропускают воздух, чревато появлением грибка. Если цвет ногтя изменился на желтоватый или на них стали появляться странные пятна, то необходимо обратиться к доктору за консультацией и лечением данной проблемы специальными средствами.

Самым лучшим способом предупреждения варикоза является физическая активность. Постоянное сидение на офисном стуле приводит к застою крови в сосудах ног. В этом случае необходимо выделять время для приседаний. Кровь насытится кислородом из-за сокращения мышц. Вместе с тем, такие легкие физические упражнения помогут избавить от лишнего веса.