Все знают – мы то, что мы едим. От продуктов питания напрямую зависит наше здоровье. И есть как полезные, так и вредные. Поэтому стоит обратить особое внимание на свой рацион и налегать на те продукты, которые укрепят ваше здоровье.
Помидоры. В овоще содержится большое количество одного из самых мощных антиоксидантов – ликопина. Он способен даже защищать от раковых заболеваний и омолаживает организм человека. А клетчатка и калий в овоще понижают артериальное давление и значительно укрепляют иммунную систему.
Овсянка. Это настоящий натуральный источник витаминов, минералов, клетчатки, которая отлично очищает кишечник от шлаков и токсинов, растительных белков. А также пищевых волокон.
Киви. Это ещё один полезный для здоровья продукт питания. Киви укрепляет кровеносные сосуды, защищает от ожирения и заметно улучшает обмен веществ.
Виноград. Фрукт прекрасно защищает сердечно-сосудистую систему от различных заболеваний, а также препятствует образованию тромбов.
Рыба и морепродукты. В рыбе и морепродуктах есть ценные жирные кислоты, которые укрепляют иммунную систему и защищают от многих заболеваний, положительно действуют на сосуды и артерии.
Брокколи. Брокколи способен даже защищать от раковых заболеваний, помогает при нервных болезнях, положительно действует на ЖКТ.
Авокадо. Во фрукте содержатся незаменимые жирные кислоты Омега-3. Они крайне положительно влияют на мозг, укрепляют сердце и сосуды, регулируют уровень сахара в крови.
Яйца. Они содержат незаменимые аминокислоты, которые помогают выводить из организма вредные вещества и даже защищают раннего старения организма. Кроме того, это отличный источник белка – строительного материала, который крайне необходим для здоровья человека.
