Согласно проведенным University of London исследованиям, каждый третий из опрошенных перед Новым годом говорит себе, что в этом году он(а) станет читать намного больше книг.
Это было третье по значимости личное пожелание после похудания и иметь больше свободного времени, так как современный горожнин слишком занят работой, социальными функциями, физическими тренировками, приготовлением пищи и сном.
Между тем, почитать хороший роман сегодня становится просто императивом для поддержания хорошего здоровья. Исследования показали, что читающие люди постоянно показывают более низкие уровни стресса и и депрессии, чем те, что смотрит телевизор или занимается технологически насыщенными видами деятельности (например, сидение в Инстаграме). Целительный эффект от чтения хорошей книги не является каким-нибудь революционным открытием, но многие люди даже не догадываются о том, насколько подтверждено и доказано воздействие чтения на их здоровье.
Подтверждено следующее:
• чтение на 68% лучше снимает стресс, чем прослушивание музыки • чтение на 100% эффективнее в этом, чем чашка чая
• на 300% эффективнее прогулки
• на 700% эффективнее видеоигр
Но это еще не все. Чтение увеличивает продолжительность жизни. Исследователи из Yale University School of Public Health обнаружили, что те, кто посвящают чтению три с половиной часа и больше в неделю, живут дольше, чем те, кто не читает вообще. Это происходит потому, что чтение увеличивает связи между клетками мозга и устанавливает новые нейронные связи, что снижает риск нейродегенеративных заболеваний, сокращающих продолжительность жизни.
Чтение может предотвратить деменцию головного мозга, замедлить когнитивное снижение активности мозга и помочь предотвратить такие болезни как болезнь Альцгеймера.
В 2013 году учеными Университета Чикаго были обследованы 295 взрослых людей возрастом свыше 89 лет и проанализировано состояние их мозга после смерти. Было обнаружено, что те, которые много читали, не имели физических признаков старческой деменции. Чтение может улучшить сон. Глубокий ночной сон является необходимым для общего здоровья, и в этом помогает чтение.
Недавнее исследование в University of Sussex показало, что чтение перед сном на протяжении всего шести минут снижает уровень стресса на 68% и существенно расслабляет тело и разум.
Как видно из фактов исследований, чтение является очень эффективным немедикаментозным, массово доступным средством от стрессов и депрессии, снижает риск старческого слабоумия и ко всему прочему развивает интеллект и память.
