Продукты питания, которые мы употребляем влияют на состояние наших ногтей, волос и зубов. Поэтому рациону необходимо уделять особое внимание если вы хотите быть здоровыми. Обратите внимание на продукты, которые помогут вам укрепить зубы.
Яблоки. В них содержатся натуральные кислоты, особенно много железа и других питательных веществ, которые крайне положительно влияют на десна, укрепляя их. Яблоки способны бороться с бактериями, которые находятся в полости рта. А кислота способна разъедать налёт и таким образом она природным путём отбеливает зубы.
На втором месте находится сыр. Продукт питания положительно влияет и на зубы с деснами. Он защищает зубную эмаль от налёта, укрепляет десна и таким образом защищает от такого заболевания, как кариес.
На третьем место стоит клубника. богатейший источник антиоксидантов, который омолаживает организм и защищает от множества заболеваний. Кроме того, клубника защищает зубы человека от кариеса. Ведь в ней содержится натуральная кислота, которая прекрасно очищает зубную эмаль и тем самым предотвращает заболевания. А микроэлементы укрепляют костную ткань. Иными словами, благодаря клубнике ваши зубы будут служить вам долгие годы.
Четвертое место специалисты отдали брокколи. Овощ содержит множество клетчатки, которая не просто очищает организм от шлаков и токсинов, но и защищает эмаль от воспаления и уменьшает воспаление дёсен. Но помните о том, что при употреблении брокколи следует соблюдать дозировку. дело в том, что овощ может вызвать расстройства желудочно-кишечного тракта из-за большого количества клетчатки.
И последнее пятое место принадлежит апельсину. Фрукт вполне может заменить даже зубную пасту. Дело в том, то в нём содержатся лимонная, пектиновая и аскорбиновая кислоты. Если концентрация их умеренная, то они без труда могут бороться с кариесом.
