Свекла при правильном приготовлении поможет вам похудеть

Если вы хотя бы раз пытались похудеть и сбросить лишние килограммы, то вы в курсе, сколько диет существует. Однако далеко не каждая способна помочь вам похудеть. А есть и такие диеты, которые могут нанести непоправимый вред здоровью. Поэтому к их выбору стоит крайне осторожно относиться. Нельзя просто голодать, это ни к чему хорошему не приведёт. Попробуйте использовать свеклу для похудения. Она не просто улучшит обмен веществ и поможет сбросить лишний вес, но и улучит ваше самочувствие и укрепит иммунную систему.

Свекла для похудения: овощ отлично укрепит иммунную систему

Многие теряются при выборе самой подходящей диеты и поэтому забывают о простом овоще, который может с лёгкостью справится с этой задачей. Свекла стоит совсем недорого, доступна в любом супермаркете и при этом весьма сытная. Все мамы прекрасно знают о том, что свекла обладает весьма мощным слабительным эффектом и помогает малышу при пищеварении. Ведь свекольный сок или отварная свекла помогут деткам нормально сходить в туалет. Тоже самое может произойти и со взрослым человеком.

Свекла отлично помогает сбросить лишние килограммы и приводит в полный порядок пищеварительную систему. При этом в овоще минимум калорий, но зато он весьма сытный. Вы быстро притупите голод и почувствуете прилив сил и энергии. Свекла содержит достаточно много антиоксидантов, которые мощно укрепляют иммунную систему и защищают от вирусов и бактерий. В овоще есть витамины А, В, РР, С, а также минералы кальций, железо, цинк, йод. Когда у вас нет достаточно времени на приготовление какого-то блюда со свеклой, то вы можете её просто сварить.

Добавьте немного оливкового масла и приправ, и вы получите отличный вариант для похудения. Это блюдо подойдёт как для обеда, так и для ужина. Тем более, что вы быстро насытитесь и не будете испытывать голод. Натрите вареную свеклу на тёрке, добавьте грецкие орехи и оливковое масло. такой салат быстро утолит голод и насытит витаминами и минералами. Добавьте при желании к вареной свекле чеснок, зелень, молотый перец и любые орехи. Вы получите отличный, вкусный и полезный салат, который поможет сбросить лишние килограммы.

Свекла для похудения: со свёклой нужно быть осторожным

Вы можете делать из варёного овоща совершенно любой салат с добавлением любого овоща, кроме картофеля. Просто включите свою фантазию. Для приготовления супа из свеклы, возьмите поровну морковь, свеклу, лук, добавьте немного воды и потушите на мелком огне на протяжении пятнадцати минут. Далее положите в кастрюлю капусту и, если нужно еще подлейте воды. Снова тушите пятнадцать минут. Через указанный промежуток времени добавьте лимонного сока, томатной пасты, чеснок и проварите до готовности. Отлично помогает похудеть кефир со свёклой.

Простой поешьте вареный овощ и запейте кисломолочным продуктом. Или же измельчите в блендере свеклу и добавьте в массу кефир, сельдерей и зелень. если нет совсем времени, то можно обойтись и без варки. Сырая свекла также хорошо зарекомендовала себя в похудении. Тщательно помойте овощ, почистите, нарежьте по желанию и добавьте оливковое масло и приправы. Приготовьте квас из свеклы. Для этого возьмите трёхлитровую банку. погрузите туда 5 штук свеклы среднего размера, залейте тёплой водой и поставьте на стуки в тёплое место.

После добавьте три столовые ложки мёда, размешайте и можно пить. Такой квас поможет не просто сбросить лишние килограммы, но и очистит организм от шлаков и токсинов, укрепит иммунную систему и приведёт в норму пищеварение. А чтобы диета со свеклой не навредила, нельзя на ней сидеть более семи дней. А если у вас индивидуальная непереносимость, то от такого питания и вовсе следует отказаться. При пониженном давлении, проблемами с почками, желудком и двенадцатиперстной кишки также нельзя налегать на свеклу.