Арбузную диету причислять к одному из эффективных и лакомых способов похудения. Ведь потребление аппетитный ягоды помогают избавиться почти от 10 кг избыточного веса всего за 7 дней. Ее можно проводить самостоятельно, не выходя из дома, важно придерживаться особой схемы питания. При этом не нужно выполнять никаких вспомогательных действий и изнурительных упражнений.
Подготовительный этап к арбузной диете для избавления от 10 кг жира в неделю
Известно, что каждая диета состоит из чистки организма, так и арбузная нуждается в предподготовке. Перед ее началом нужно проверить предрасположенность к пищевым аллергиям, где аллергенами становятся продукты питания. Арбузную диету можно проводить тем, у кого нет повышенной чувствительности к этой ягоде. Такая диета даёт возможность провести глубокую чистку организма в кратчайшие сроки. Следует учесть, что этой диетой не перенося вреда здоровью можно пользоваться не более недели.
Единственным составляющим ингредиентом ее, является вкусная полосатая ягода — арбуз. Суточное потребление арбуза происходит из расчета 1 кг ягоды на 10 кг имеющейся массы тела. Так при 80 кг массы тела необходимо съедать 8 кг ягоды в день. Потому как я вода считается легким продуктом осилить такое количество ее вполне возможно. Также необходимо употреблять большое количество жидкости, предпочтение следует отдать обычной воде.
Плюсы и минусы арбузной диеты способной избавить от 10 кг жира в неделю
Неоспоримым плюсом этой диеты, являются сроки ее использования и превосходные результат в конце, это обусловлено лёгкостью ее переносимости. В момент времени выводятся из организма токсические вещества зашлаковавшие организм. Также, это способствует восполнению в организме фолиевой кислоты, благотворно влияющей на состояние кожи, волос, ногтей и суставов. Помимо положительной характеристики диеты есть обратная сторона медали.
Главным минусом диеты, является то, что применять ее могут, к сожалению не все. Противопоказана она людям, имеющим каменную болезнь почек, мочевого и желчного пузыря. Ведь арбузы способствуют вымыванию камней, может начаться их активное движение, что повлечет за собой плачевные последствия. Из-за своего большого содержания фруктозы, нельзя есть арбузы в больших количествах людям страдающим диабетом.
Питание и закрепление результатов в арбузной диете способной избавить от 10 кг жира в неделю
Важным моментом в диете из арбуза, является схема питания, ее нужно придерживаться каждый день в течение недели. Завтрак должен состоять из трёх арбузных долек в сочетании с 200 граммами обезжиренного творога. Дневной приём пищи состоит из порции риса и 2 долек арбуза. Вечерняя пища должна состоять из обезжиренного творога и арбуза, в перекусах тоже нужно есть арбуз. Прекрасным временем для применения диеты из арбуза считается, конечно же, лето и начало осени.
Также в ягоде содержится суточная норма витаминов и различных минералов, таких как: витамин Д необходимый костям, и магний, благотворно влияющий на нервную систему человека. Сочная ягода способствует выводу плохого холестерина из крови, участвует в чистке печени от ядовитых и токсических веществ. Этой диетой можно пользоваться в качестве разгрузочных дней для организма. По ее окончании в течение 14 дней необходимо исключить из питания: жиры, блюда, приготовленные при помощи поджарки, сладкую и мучную пищу. Это поможет закреплению результата на длительный период времени.
