Наверняка вы мечтаете о том, чтобы иметь тонкую осиную талию, чтобы окружающие могли делать вам множество комплиментов и восхищаться вами. Однако для этого необходимо приложить не мало усилий. А не у каждой представительницы прекрасного пола есть достаточно времени для походов в спортивный зал. Но не стоит отчаиваться и переживать из-за этого. Просто добавьте в свой рацион питания рекомендованные ниже продукты и у вас всё получится.
Черника. Эта ягода считается суперпродуктом. А всё потому, что несмотря на свой маленький размер, она содержит огромное множество витаминов, минералов, полезных веществ и антиоксидантов. Кроме того, черника является источником клетчатки, которая активно очищает кишечник от шлаков и токсинов и значительно улучшает обмен веществ. Употребляйте в день всего лишь сто грамм ягодки, и вы получите ежедневную дозу всех необходимых витаминов и минералов.
Яблоки. Этот фрукт вообще должен быть каждый день на вашем столе. Тем более, что в нашей стране его не трудно достать и стоит он не дорого. Яблоки содержат совсем мало сахара и совсем некалорийны, а значит их могут употреблять даже те, кто сидит на диете и пытается сбросить лишние килограммы. Во фрукте довольно много клетчатки, которая очищает от вредных веществ и пектин, который сжигает жиры. Вода в составе яблока без труда утолит жажду и голод. Это отличный вариант для перекуса между основными приёмами пищи.
Зелень. Это настоящая кладезь витаминов и минералов, а также клетчатки, антиоксидантов, которые защищают от многих заболеваний, в том числе и раковых и омолаживают организм. Кроме того, в зелени много витамина С и при этом совсем мало калорий. Это значит, что он полностью безопасна для вашей фигуры. Зелень также нормализирует уровень сахара в крови, положительно действует на пищеварение и снимает отечность.
Арбуз. Эта ягода невероятна вкусная и при этом очень полезная. Она очищает организм от шлаков и токсинов. прекрасно утоляет жажду и голод, помогает при вздутии живота и при этом совсем малокалорийна.
Помидоры. Этот овощ считается одним из самых полезных. В нём содержится мощный антиоксидант ликопин, который способен защищать от раковых заболеваний. Помидоры содержат совсем мало калорий¸ а витамины и минералы в составе улучшат ваше пищеварение и будут способствовать расщеплению жировых клеток. Благодаря овощу ваша кожа станет молодой, упругой и эластичной.
