Лето – это самая богатая пора на фрукты и овощи. Их совсем не проблема купить в любом супермаркете или же на рынке. Фрукты и овощи – это богатейший источник витаминов и минералов, которые укрепляют нашу иммунную систему. дают нам силу и энергию, а также источник клетчатки, которая помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Кроме того, фрукты помогут вам сбросить лишние килограммы и вернуть стройную фигуру. Лето – самое время заняться собой и снова радоваться отражению в зеркале.
Арбуз. Есть такое мнение, что арбуз содержит много сахара, поэтому он не помогает сбросить лишние килограммы. Но на самом деле всё обстоит иначе. Дело в том, что этот продукт питания на 90 % состоит из воды. Это значит, что арбуз совершенно не вреден для вашей фигуры, а наоборот помогает похудеть. Кроме того, в этом продукте содержится вещество под названием аргинин, которое помогает сжигать жиры. В ста граммах арбуза содержится всего лишь 30 ккал. При этом такая доза поможет вам избавиться от чувства голода на долго. Лучше всего этот продукт питания употреблять через пару часов после еды. Он отлично подойдёт для перекуса. А чтобы в крови не произошёл скачок сахара, рекомендуется съедать арбуз с нежирным белковым продуктом.
Лимон. Обязательно включите в свою диету этот цитрус. Ведь он не просто вкусный, но ещё и очень полезный. Для того, чтобы похудеть и килограммы снова не вернулись, необходимо очищать свой кишечник и печень. Именно в этом и помогает лимон. Он содержит витамины С, В, фосфор, магний, рибофлавин. Цитрус отлично очищает организм от шлаков и токсинов, а также способствует ощелачиванию, что крайне полено для здоровья.
Яблоки. Наверняка вы слышали, что этот фрукт необходимо употреблять каждый день. И не зря так говорят. Это отличный перекус, который надолго утоляет голод и жажду тоже. При этом он малокалориен и помогает сбросить лишние килограммы. Яблоко содержит клетчатку и пектины, которые полезны для здоровья.
Черника. Этот продукт питания является богатым источником витаминов, минералов и полезных микроэлементов. Черника ускоряет обмен веществ, а значит помогает сбросить лишние килограммы.
Бананы. В этом фрукте содержатся ферменты, которые улучшают пищеварение и тем самым помогают похудеть. Кроме того, банан способен регулировать давление, предупреждает мышечные судороги и восстанавливает после силовых нагрузок.
Грейпфруты. Если перед употреблением пищи принимать половинку этого цитруса, то уже в скором времени вы заметите, как похудели. Фрукт заряжает энергией благодаря витаминам и минералам в составе и снижает уровень инсулина в крови.
