Представительницы прекрасного пола стремились сохранить свою красоты и молодость ещё с античных времён. Однако в тот период не было таких знаний косметологии, которыми сейчас обладают люди. Не существовало многочисленных омолаживающих процедур, которые с успехом используются в кабинетах косметологов и на дому на сегодняшний день. Однако наши прародительницы уже тогда знали секреты сохранения молодости. Они использовали силу природы – различные травы, отвары, настои и процедуры. Кроме того, для сохранения молодости, кроме косметологических процедур, необходимо выполнять ещё ряд важных правил, о которых и пойдёт речь в данной статье.
Соблюдайте режим сна. Это возможно звучит не так уж и серьёзно, но на самом деле от сна зависит наша молодость. Дело в том, что наш организм отдыхает и восстанавливает свои силы, которые ему будут необходимы для следующего рабочего дня. Во время полноценного отдыха клетки начинают восстанавливаться и вырабатывается коллаген, который поддерживает упругость и эластичность кожи. Из-за плохого сна и его недостатка могут возникнуть тёмные круги под глазами, морщины и цвет лица стать серым. Поэтому позаботьтесь о своём сне. Перед ним необходимо хорошенько проветрить комнату, ведь лучше всего спать в прохладном помещении, где температура воздуха составляет порядка 18 градусов тепла. Важно приучить себя ложиться и вставать в оно и тоже время.
Спорт и свежий воздух. Это два ингредиента, которые отлично помогают сохранить вашу молодость долгие годы. Не нужно слишком часто проводить время в спортивном зале и переусердствовать. Ведь из этого ничего хорошего не выйдет. Вы можете просто бегать по утрам. Таким образом вы убиваете двух зайцев – дышите свежим воздухом и занимаетесь спортом. Благодаря этому все ваши клетки насытятся кислородом, улучшится настроение и самочувствие, а также состояние вашей кожи. Вместо лифта выбирайте всегда ступеньки и старайтесь как можно больше и чаще двигаться.
Сбалансируйте своё питание и употребляйте только здоровую пищу. В своём организме крайне важно соблюдать баланс витаминов, минералов, клетчатки и полезных веществ. Только так ваше здоровье будет в полном порядке. Составьте себе меню на неделю и придерживайтесь его. В вашем рационе должны быть фрукты, овощи, орехи, ягоды. зелень. А вот от сладостей, копчёностей, жирного, жареного, фаст-фуда и жирных мясных блюд стоит отказаться.
Защищайте вашу кожу от вредного солнечного влияния. Это крайне важно, если вы стремитесь сохранить молодость. Дело в том, что солнечные лучи способствуют старение кожи. Не удивляйтесь, что в скором времени вы увидите в зеркале новые морщины. А в период с 10 до 17 вечера солнце и вовсе может вызвать пигментные пятна, сухость кожи и складки.
