Такие продукты питания, как сладости, сладкие газированные напитки, кондитерские изделия и прочие могут нанести вред вашим зубам. Однако есть и такая пища, которая наоборот окажет положительное влияние. Эксперты рассказали, какие продукты питания способны укрепить ваши зубы.
Американская стоматологическая ассоциация опубликовала список продуктов питания, которые способны крайне положительно влиять на зубы человека. Они будут укреплять их и помогут избежать многих проблем. Дело в том, что в перечисленной пище есть такие вещества, которые способы улучшить состояние ротовой полости.
Вы не прогадаете, если добавите рекомендуемые продукты питания в свой ежедневный рацион. Крайне положительный эффект оказывают молочные продукты, такие как молоко, йогурт, кефир, ряженка, творог. Ведь они богаты кальцием, что полезно для зубов. Также добавьте в своё меню зелень и миндаль. Эти продукты также содержат достаточное количество кальция и полезны для организма человека в целом. Мясо, птица, рыба и яйца содержат достаточно фосфора, который положительно влияет на зубы.
А овощи и фрукты – это богатый источник такого полезного для здоровья вещества, как клетчатка. Она очищает кишечник от шлаков и токсинов и выводит вредные вещества. В моркови и сладком картофеле вы найдёте много витамина А, который полезен не только для зубов, но и для иммунной системы человека. Это витамин молодости, который задерживает старение организма. Также стоматологи рекомендуют добавить в свой рацион питания цитрусовые.
Это натуральный источник витамина С, который является мощным антиоксидантом и защищает наш организм от многих опасных заболеваний. Кроме того, вам стоит пересмотреть свой образ жизни и отказаться от вредных привычек, если вы заботитесь о состоянии своих зубов. Не нужно жевать лёд, ведь это может повредить эмаль и даже спровоцировать появление трещин. Леденцы от кашля содержат довольно много сахара, который вреден для полости рта. Поэтому после их использования прополощите рот.
Пирсинг языка может спровоцировать такие проблемы, как повреждение зубов, десен, пломб и даже может спровоцировать появление бактериальной инфекции. Постарайтесь как можно реже употреблять сладости. Не открывайте упаковки с помощью зубов, чтобы не повредить их. Откажитесь от курения, употребляйте поменьше кофе и не жуйте карандаши и ручки.
