Каждая представительница прекрасного пола стремится, чтобы ё фигура всегда была в полном порядке. Для этого некоторые готовы сесть на диету и изнурять себя в тренажёрном зале. Диета предполагает ограничение в питании и употребление определённых продуктов питания. Однако учёные выяснили, что некоторые диетические продукты вполне могут навредить вашей фигуре, хотя вы об этом даже и не догадываетесь.
Все знают о том, что овсяная каша – это здоровый и вкусный продукт питания. Она содержит множество витаминов, минералов, клетчатки и малокалорийна при этом. Таким образом, её кушают часто на завтрак. Сама по себе эта каша безвредна для нашего организма.
Но есть здесь один интересный момент, который может подпортить вашу фигуру. Дело в том, что без добавок в виде сливочного масла, сухофруктов, сахара и молока этот продукт попросту пресен. Поэтому наверняка вы часто её заправляете вареньем, сладостями. йогуртом, сахаром, сливочным маслом и прочими продуктами питания. Эти дополнительные добавки делают овсянку не такой уж и полезной и безвредной для вашей фигуры.
Поэтому не удивляйтесь тому, что вы не можете избавиться от лишнего веса при её употреблении. А если ваша цель похудеть, тогда заправляйте кашу только низкокалорийными продуктами, а также специями – мускатным орехом, корицей или кардамоном, к примеру. Вряд ли кто-то считает, что ягоды и фрукты могут как-то навредить фигуре. Однако на самом деле они содержат в своем составе довольно много фруктозы и для того, чтобы её переработать, наш организм вынужден вырабатывать много инсулина.
Поэтому здесь важно соблюдать меру и не переедать фрукты и ягоды. Выбирайте зелёные яблоки, неспелые бананы, ананас и грейпфрут. Старайтесь не превышать дозу 300 грамм. Если вы заботитесь о фигуре, тогда следует исключить из рациона самый калорийный овощ – картошку.
Кроме того, не стоит налегать на свеклу, морковь, кукурузу и зелёный горошек. Они могут спровоцировать набор веса. Сухофрукты хоть и полезны, но обладают при этом высоким гликемическим индексом. Поэтому в их употреблении важно соблюдать дозу. Фруктовые фреши содержат много сахара, лучше выбирайте соки из овощей и свежие фрукты. А орехи полезны только в небольшом количестве, если речь идёт о фигуре и в качестве перекуса.
